Giriş
Her gün maydanoz suyu içerseniz ne olur?
Zayıflatıcı ödem attırıcı etkisiyle bilinen ve kilo vermek için sık sık kullanılan maydanoz, doğru tüketildiğinde bin bir çeşit yararı da beraberinde getiriyor. Maydanoz suyu tüketerek vücudunuz için harikalar yaratabilirsiniz ancak uzmanların bazı uyarıları da var. İşte her gün maydanoz suyu içmenin faydaları ve maydanoz suyunun bazı zararları
Her gün maydanoz tüketmek vücudunuza bir çok fayda sağlar. Maydanoz yaprakları gözlerinize iyi gelen bir A vitamini içeriyor ve kanınızı ve kemiklerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan K Vitamini. Ama bekleyin, dahası var.
Maydanoz ayrıca C vitamini açısından zengindir ve bol miktarda folat ve potasyum içerir. bu da günlük vitamin alımınızı artırmayı kolaylaştırır
İşte maydanozun vücudunuzda yarattığı etkiler ve damarları açan zayıflatan maydanoz kürü tarifi...
Her gün maydanoz tüketerek sağlığınıza sağlık katabilirsiniz. Maydanoz tüketmenin birbirinden yararlı yöntemleri vardır.
- Maydanozu bütün olarak tüketebilirsiniz. Salatalar için harika bir dokunuştur.
- Maydanozu bir kaç güçlendirici malzeme ile blenderdan geçirebilirsiniz.
- Maydanozu küçük küçük keserek çayını demleyebilirsiniz
- Maydanoz saplarını kaynatıp tüketebilirsiniz.
Her biri maydanozun faydalarını vücudunuza almanızı sağlar. Ödem atıcı özelliğinden, mide sorunlarını gidermeye, yağ yakmayı hızlandıran etkisiyle kilo vermeye kadar bir çok sorun için her gün bir miktar maydanoz tüketmek vücudunuzda hemen etkisini gösterecek.
Düzenli olarak tüketmeye başladığınızda içeriğindeki serbest radikallerle savaşan yüksek antioksidanlar sayesinde daha genç ve dinç hissedeceksiniz.
Her gün maydanoz ya da maydanoz suyu tüketmeye başladığınızda neler olur?
MAYDANOZ SUYUNUN FAYDALARI
- Gençlik ve enerji veren C vitamini ihtiyacının tamamını karşılar
100 gram maydanoz günlük C vitamini ihtiyavının %148'ini verir.
Her gün maydanoz suyu içerek günlük C vitamini ihtiyacın fazla fazla tamamlamış olursunuz bununla birlikte A vitamini ihtiyacının da yarısını karşılarsınız.
HER GÜN MAYDANOZ SUYU İÇMENİN FAYDALARI
- Cildinizi güzelleştiren A vitaminin ihtiyacının yarısını karşılar
1 demet maydanoz yaklaşık 60 gram ve yaklaşık 32 kaloridir ve günlük A vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını (%42) karşılar. Böylece güçlü A vitaminin vücudunuzda gençleştirici etkisi başlar.
A vitamini , bağışıklığınızda ve göz sağlığınızda önemli bir rol oynayan temel bir besindir. Ayrıca, cildiniz için önemlidir ve akne gibi cilt koşullarını iyileştirebilir
YÜKSEK K VİTAMİNİ İÇERİĞİ KALBİNİZİ RAHATLATIR
- Maydanoz suyu içerek günlük k vitamini ihtiyacınızdan fazlasını alırsınız
Maydanoz aynı zamanda kemik ve kalp sağlığını destekleyen bir besin olan K vitamini için de harika bir kaynaktır.
Aslında, sadece iki yemek kaşığı (8 gram) maydanoz, bir günde ihtiyacınız olandan daha fazla K vitamini sağlar.Kemik ve kalp sağlığındaki rolünün yanı sıra, K vitamini aşırı kanamayı önlemeye yardımcı olabilecek uygun kan pıhtılaşması için gereklidir
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR, KİLO VERMEYE DESTEK OLUR
- Her gün maydanoz suyu tüketerek sindirim sisteminizi güçlendirir.
Detoksifikasyonu iyileştiren ve kilo kaybını destekleyen klorofil açısından zengindir. Maydanozdaki enzimler yiyecekleri parçalar ve tükettiğiniz protein, yağ ve karbonhidratlardan besinleri serbest bırakır, böylece sindirimi iyileştirir ve vücudunuzu inceltmede önemli bir rol oynar.
MAYDANOZ VE LİMON YAĞ YAKIMI BAŞLATIR
- Maydanoz suyu limon ile birleştiğinde yağ yakımı başlatır
En önemli faydası yağ yakma özelliğidir. Bu sebeple de diyet yapan insanlar sıklıkla maydanoz suyu tüketirler.
Limon suyu ve maydanoz karışımına sahip olmak kilo vermenin ve göbek yağını kaybetmenin anahtarı olabilir .
Sebze, potasyum gövdesini tüketmeden fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olan doğal bir idrar söktürücüdür. Özellikle kilo vermek söz konusu olduğunda en popüler asitli narenciye meyvelerinden biri olarak kabul edilen limon, vitaminler, mineraller, bitkisel besinler ve antioksidanlarla doludur.
Böylece metabolizmanızı hızlandırır, yağ yakımını başlatır ve sindirim sistemini harekete geçirirsiniz.
Aynı zamanda toksinleri ve fazla sıvıyı temizlemeye yardımcı olabilecek doğal bir idrar söktürücü olarak da çalışır.
HORMONLARI DENGELER
Maydanoz çayı, menstrüasyon ve hormon seviyeleri ile ilgili sorunları tedavi etmek için yaygın olarak doğal bir çare olarak kullanılır .
Maydanoz çayı östrojen üretimini etkileyebilecek bileşikler içerir. Ayrıca adet akışını uyarmaya yardımcı olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özellikle, hormonları dengelemeye yardımcı olmak için östrojen üretimini etkileyebilen miristisin ve apiole bileşiklerini içerir
Bu kadar değil...
ŞİŞKİNLİĞİ VE ÖDEMİ AZALTIR
- Her gün tüketildiğinde ödem ve şişliğe son veriyor
Maydanoz su tutulmasını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
Gazı gideren ve tüm sisteminizin yiyecekleri daha etkili bir şekilde sindirmesine yardımcı olan, besin emilimine yardımcı olan bir sindirim yardımcısıdır.
Kilo gözlemcileri arasında favori olan limon suyu vücuttaki hidrasyonu artırır, sindirime yardımcı olur ve vücudun pH dengesini korur. Ödem söktürme özelliği bulunur. Bu nedenle hazımsızlık problemlerinde de oldukça etkilidir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
- Her gün maydanoz tüketmek kan şekerinizi dengede tutar.
Maydanoz tüketmek içeriğindeki flavonoidler sayesinde kan şekerini de dengeliyor.
Medical News Today ayrıca flavonoidin diyabeti önleme veya tedavi etme çabalarında da işe yarayabileceğini söylüyor. Araştırmalar, mirisetin'in kan şekerini düşürmek ve insülin direncini azaltmaktan kandaki fazla yağı temizlemeye kadar çeşitli işlevleri yerine getirdiğini göstermiştir.
YÜKSEK LİF İÇERİĞİ BAĞIRSAKLARI DESTEKLER
- Lif alımınızı artırarak bağırsakları besler
Maydanoz, doğal olarak lif bakımından yüksektir ve 1 fincan doğranmış yaprak porsiyonu başına 2 gram içerir.
Tek bir porsiyon maydanoz, diyet lifi için günlük tavsiyenin yüzde 5 ila yüzde 8'ine sahiptir; bu, daha az yiyecekle daha tok hissetmenize yardımcı olmak ve aşırı yeme olasılığını azaltmak da dahil olmak üzere sayısız faydaya sahiptir.
İşte, damarları açan, yağı yakıcı özellikleriyle bilinen sarımsak ve maydanoz kürü tarifi;
ZAYIFLATAN DAMARLARI AÇAN MAYDANOZ KÜRÜ
Maydanoz sarımsak limon kürünün kullanımı oldukça basittir.. Kürü ilk 3 gün yukarıdaki tarife uygun bir biçimde kullanmalı, sonrasında ise 3 gün boyunca içinde sarımsak olmadan kullanmalısınız.
- 10-12 adet maydanoz
- 1 diş sarımsak
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- Yarım su bardağı su
Maydanozların hepsini temiz su ile yıkayın. Maydanozların taze olmasına dikkat edilmelidir.
Yıkadığınız maydanozları saplarıyla birlikte mutfak robotunun içine atın.
Limonun suyunu sıkın ve robota ekleyin.
Sararmamış sarımsakları bıçak yardımı ile kesin ve robota atın.
Robot karışımına son olarak suyu ekleyin.
