Giriş
Her sofrada var ama ömrümüzden 10 yıl çalıyor! 1 kez yediğinizde bağımlılık yapıyor, karaciğeri çürütüyor
Günlük yaşantımızda severek yediğimiz pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bazıları son derece masum görünse de aslında farkında dahi olmadan sağlığımız üzerinde kalıcı hasarlar oluşturuyor. İşte karaciğerimizi bitiren, sağlığımızı alıp götüren ve ömrümüzden 10 yıl götüren o besinler!
Günlük beslenme alışkanlıklarımızın sağlığımızı olumsuz etkileyebilecek birçok faktörü içerdiğini biliyor muydunuz? İşte masum görünen ancak sağlığımızı bozabilecek bazı yemekler! www.posta.com.tr
HAZIR MEYVE SULARI
Birçoğumuz meyve sularını sağlıklı bir alternatif olarak görüyoruz ancak birçoğu yüksek miktarda şeker içerir. Bu da kan şekeri seviyelerini hızla yükseltebilir ve obezite, diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca içerisindeki koruyucu katkı maddeleri de sağlığı önemli derecede bozacak bir içerik oluşuyla dikkat çeker.
SALATA SOSU
Salataların sağlıklı olduğunu düşünerek tüketebiliriz ancak bazı salata sosları yüksek miktarda şeker, tuz ve katkı maddeleri içerebilir. Bu da sağlıklı bir seçenek gibi görünen salatanın aslında sağlığımızı tehdit edebileceği anlamına gelir.
MARKET SANDVİÇLERİ
Hızlı bir atıştırmalık gibi görünen market sandviçleri genellikle yüksek miktarda doymuş yağ, tuz ve katkı maddeleri içerir. Düzenli olarak tüketildiğinde obezite ve kardiyovasküler hastalıklar gibi sağlık sorunlarına yol açabilirler.
YÜKSEK PROTEİN BARLARI
Sporcuların ve sağlıklı yaşam hayranlarının tercih ettiği protein barları, birçok markada yüksek miktarda şeker, katkı maddeleri ve işlenmiş proteinler içerebilir. Bu da sağlıklı gibi görünen atıştırmalıkların aslında sağlığımızı olumsuz etkileyebileceği anlamına gelir.
DİYET İÇECEKLER
Şeker yerine tatlandırıcı içeren diyet içecekler, kilo kontrolü için sağlıklı bir alternatif gibi görünebilir ancak bazı araştırmalar, bu içeceklerin obezite ve metabolik sendrom riskini artırabileceğini göstermektedir.
Bu yemeklerin sağlığımızı tehdit ettiğini bilmek, daha bilinçli beslenme alışkanlıkları geliştirmemize yardımcı olabilir. Daha sağlıklı seçeneklere yönelmek ve besin etiketlerini dikkatlice okumak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli adımlardır.
NE YAPMALI?
Özellikle içeriği temiz, sağlıklı besinler tüketmek için alınan tüm ürünlerin etiketlerini iyi okumak, uzman görüşlerinden faydalanmak önem taşıyor. Doğru beslenme alışkanlıkları edinmek için tatlandırıcı, koruyucu ve katkı maddesi içeren her türlü besinden uzak durmak, doğal alternatiflere yönelmek gerekiyor. Örneğin; hazır meyve sularına para vermek yerine meyveleri taze taze sıkarak tüketmek, salata soslarını hazır almak yerine evde hazırlamak gibi önlemleri alarak sağlıklı bir yaşantının kapıları aralanabiliyor.