Giriş
Herkes bu hatayı bilmeden yapıyor ama cildi çukurlaştırıyor! Kırışıklıkları çoğaltıp, ince çizgilerin derinliğini artıran 5 kötü alışkanlık
Kırışıklıklar yaşınızın ilerlemesiyle birlikte cildinizde daha belirgin hale gelir. Farkında olmadan gün içinde yaptığınız bazı alışkanlıklar cildinizin erken kırışmasına, ince çizgilerin derinliğinin artmasına sebep olur. Her yaşta sıkı, genç ve gergin bir cilde sahip olabilmek için uzak durmanız gereken alışkanlıkları Posta.com.tr okurları için derledik.
Bilgelik yaşla birlikte gelen tek şey değildir. Kırışıklıklar da öyle! Kırışıklarla birlikte bazıları için sürekli bir endişe ve hatta özgüven kaybı da ortaya çıkar. Bu kırışıklıkları geciktirmek ve görünümlerini en aza indirmek için bir an önce kurtulmanız gereken birkaç alışkanlığa bakalım.
GÜNEŞ KREMİ KULLANMAMAK
Erken kırışıklıkların en büyük nedenlerinden biri güneş hasarıdır. Güneşten gelen UV ışınları cilde nüfuz eder ve cildin elastikiyetini korumak için önemli olan kolajen ve elastini parçalar.
Cildinizi korumak için bulutlu günlerde bile güneş koruyucuyu günlük bir alışkanlık haline getirin. En az 30 SPF içeren geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın ve açık havada her iki saatte bir yeniden uygulamayı unutmayın.
YETERİNCE SU İÇMEMEK
Dehidrasyon da kırışıklıkların oluşmasında bir faktör olabilir. Cilt yeterli neme sahip olmadığında elastikiyetini kaybeder, kuru ve kırışık görünür.
Cildinizin içeriden nemli kalmasını sağlamak için gün boyunca en az 8 bardak su içtiğinizden emin olun. Ayrıca meyve ve sebze gibi nemlendirici yiyecekler de tüketin.
SİGARA İÇMEK
Sigara içmek sadece ciddi sağlık riskleri oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda cildin yaşlanma sürecini de hızlandırır. Tütün dumanındaki kimyasallar kollajen ve elastin liflerine zarar vererek erken kırışıklıklara ve cildin sarkmasına neden olur.
Sigarayı bırakmak cildinizi ve genel sağlığınızı korumanın en iyi yoludur. Bu alışkanlığı tamamen bırakmak için arkadaşlarınızdan, ailenizden veya sağlık uzmanlarından destek alın.
DÜZENSİZ UYKU
Kaliteli uyku eksikliği cildinize zarar verebilir ve kolajen bozulmasına ve donukluğa neden olabilir.
Vücudunuzun onarılmasına ve gençleşmesine zaman tanımak için her gece yedi ila dokuz saat uyuduğunuzdan emin olun. Uyku öncesi rutininizi sürdürün ve dinlenmenizin kalitesini artırmak için uyku dostu bir ortam yaratın.
SAĞLIKSIZ BESLENME
Kötü beslenme seçimleri aynı zamanda cilt sağlığını ve kırışıklıkların nedenini de etkileyebilir. Cildinize sağlıklı ve genç kalmak için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak için, C ve E vitaminleri ve antioksidanlar gibi temel besinler açısından zengin olan çeşitli meyve, sebze ve tam tahılları öğünlerinize ekleyin.
Kırışıklıklar yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ancak birçok yaşam tarzı seçimi kırışıklıkların gelişimini hızlandırabilir. Ancak kontrol sadece sizin elinizde olabilir!
Bu alışkanlıkları anlayıp bilinçli değişiklikler yaparak kırışıklıkların görünümünü en aza indirmeye ve daha sağlıklı, daha genç görünen bir cilde sahip olmaya yönelik bir adım atın.