Giriş
Hızlı ve basit detoks tarifleri
Gerek istediğimiz kiloya ulaşmak, gerekse daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilmek için detoks yapıyoruz. Detoks toksinlerin vücuttan atılmasına ve iç organların daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Birçok detoks tarifinden doktorunuzun size uygun olduğunu belirlediği bir tanesini seçebilir ve sağlıklı yaşama bir adım atabilirsiniz. İşte sizler için derlediğimiz hızlı ve basit detoks tarifleri... /ÖZEL
Hızlı yaşam tarzımız bizi sağlıksız yiyeceklere itebilir. Bu durum vücudumuzda toksin birikmesine neden olabilir. Detoks yapmanın asıl amacı, kalp, böbrekler ve karaciğer gibi büyük organların işlevlerini daha iyi yerine getirebilmesini sağlamaktır. Değişen mevsimle birlikte vücudu da bu toksinlerden arındırmanın faydası olacaktır.
Düzenli olarak detoks yapmak, fiziksel sağlık kadar zihinsel sağlığa da katkıda bulunur. Düzenli detoksun kan dolaşımını iyileştirdiği, bağışıklığı güçlendirdiği, enerjiyi artırdığı ve toksinleri dışarı attığı biliniyor. Ayrıca detoks, vücuttaki fazla yağın da eritilmesine yardımcı olabiliyor.
İşte size hızlı ve basit birkaç detoks tarifi...
SABAH VE GECE İÇEBİLECEĞİNİZ DETOKS
- 1 tatlı kaşığı kimyon tohumu
- 1 tatlı kaşığı kişniş tohumu
- 1 tatlı kaşığı rezene tohumu
- 1 litre su
- Yeteri kadar bal
1 litre suyu kaynatın ve içine kişniş ile kimyon tohumunu ekleyip 10 dakika daha kaynatın. Ocağı kapatın ve 5 dakika bekletin.
Ardından tohumları süzün ve içine bal ekleyin. Sıcak olarak tüketebilirsiniz.
ALTIN SÜT
- 200 ml Hindistan cevizi sütü
- 1 tatlı kaşığı ghee (sade yağ)
- 1/4 çay kaşığı organik zerdeçal tozu
- Bir tutam karabiber
- Bir tutam zencefil, tarçın, Hindistan cevizi veya kakule
- Yeteri kadar bal
Yağı bir tavada ısıtın ve içine zerdeçal yozu ile karabiberi ekleyip macun kıvamına gelene kadar karıştırın.
Ardından Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve sürekli karıştırarak kaynamaya bırakın
5 dakika kısık-orta ateşte kaynamaya bırakın.
Son olarak baharatları ve balı ekleyin. Sıcak servis edin.
MAŞ FASULYESİ GÜVECİ
Detoks her zaman içecek olacak değil. İşte size karnınızı da doyuracak bir detoks yemeği tarifi! İhtiyacınız olan malzemeler şöyle
- 1 su bardağı maş fasulyesi
- 1 su bardağı ince doğranmış ıspanak
- 2 su bardağı su
- 6 diş ince doğranmış sarımsak
- 1 ince doğranmış soğan
- 5 yemek kaşığı domates salçası
- Susam yağı
- Tuz
- Hardal tohumu
- Biber
- 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
- 2 çay kaşığı Kişniş - Kimyon tozu
- İnce doğranmış kişniş yaprakları
- 1 limonun suyu
Maş fasulyesini tuz ve zerdeçalla yumuşayana kadar pişirin.
Bir tavada susam yağını ısıtın ve içine hardal tohumu ekleyin.
İçine sarımsak ve sebzeleri ekleyip çırpın. Üzerini kapatıp 10 dakika pişirmeye bırakın.
İyice yumuşayınca domates salçası ve haşlanmış maş fasulyelerini içine ekleyin.
Kişniş-kimyon tozu, tuz ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın.
Kısık ateşte 15 dakika daha pişmeye bırakın.
Son olarak ateşten alın. Üzerine limon sıkın ve taze kişniş yaprakları ile süsleyin.
Detoks yaparken her yemekten yarım saat önce ılık limonlu su içerseniz tıkanan bağırsaklarınızın açılmasını sağlayabilirsiniz.
Detoks sırasında taze ve çiğ gıdalar tüketin. Buğulanmış sebzeler, kinoa, yulaf lapası ve taze meyveler iyi birer seçenek olabilir.
Abur cuburdan kaçının. Öğünler arasında kendinizi aç hissederseniz, meyve, fındık veya tohum tüketin.
Unutmayın, yakın zamanda sağlık taramasından geçmediyseniz, kronik bir rahatsızlığınız varsa, düzenli ilaç kullanıyorsanız bu tür kürleri doktorunuza danışmadan tüketmemeniz gerekir