Giriş
İnsanların yüzde 97'sinden daha iyi hissetmenizi sağlayan 5 alışkanlık
Bu, hayatınızı kısa sürede sihirli bir şekilde iyileştirecek başka bir kişisel gelişim rehberi değil. Hayatınızı arzu ettiğiniz seviyeye geliştirmek, devam eden bir çalışmadır. Çaba gerektirir, zaman ve sabır gerektirir. Bazen hayatınıza daha fazla üretkenlik getirmek için mümkün olan her şeyi denersiniz, ancak hayatınıza nasıl daha fazla tatmin getireceğiniz üzerinde o kadar çok zaman harcarsınız ki, bunu gerçekten uygulamaya zamanınız kalmaz. Endişelenmeyin, uygulanabilir ve kolayca rutininizin bir parçası haline getirilebilecek 5 alışkanlığın bir listesini hazırladık.
Kendinizi daha iyi hissetmek ve hayata daha pozitif bakmak için uygulayabileceğiniz bazı yöntemler var. Adım adım uygulayınca insanların %97'sinden daha iyi hissetmenizi sağlayan 5 alışkanlığı sizler için derledik.
SABAH UYANIN VE YÜRÜYÜŞ YAPIN
Sabahınıza doğru notayla başlamak, gününüzün gidişatını belirler. Alarm çalar çalmaz ayağa kalktığınızdan emin olun, alarmı ertelemeyin. Yatağınızı bırakın ve biraz güneş alın. Sabah güneş ışığının enerjiyi arttırdığı ve uykusuzluğu azalttığı bilinmektedir.
Yürüyüşe çıkmak iyi bir fikirdir. Yürüyüş, kendinizi iyi hissetme hormonları olan endorfinlerin salınımını tetikler. Yürüyüşünüz sırasında minnettar olduğunuz üç şeyi, başarmak istediğiniz üç şeyi ve kişisel ilişkilerinizde yapmak istediğiniz üç değişikliği düşünün.
YENİ ŞEYLER DENEYİN
İşe gitme, geri gelme, yemek yeme ve uyuma gibi aynı monoton alışkanlıklarla hayatınızın ne kadar sıkıcı olduğuna dair tekrar tekrar düşüncelere kapılıyor musunuz? Siz oturup, bekleyen tüm izinleri kullanıp tatile çıkacağınız günü beklerken döngü devam ediyor gibi görünüyor.
Döngüyü kırmak için bazı şeyleri sık sık denemeniz gerekir; bu, genel olarak her yeni güne ve hayata dört gözle bakmanızı sağlar. Yapraklarınızı saklamayın, bulduğunuz her fırsatı değerlendirin.
Bu süre zarfında küçük bir geziye çıkın, yürüyüş yapın, hafta sonu kaçamağı yapın veya hobilerinizi deneyin. Bu, moralinizi yeniden canlandıracak ve bir kez daha yola çıkmanızı sağlayacaktır.
EN İYİ ŞEKİLDE GÖRÜNÜN
Düzgün görünmek için çaba göstermemek, sabahları biraz zaman ayırdığınızın değil, kendinizi ciddiye almadığınızın bir işaretidir. Vücudunuza bir tapınak gibi davranın sözünü sık sık duymuşsunuzdur.
Buradaki fikir kıyafetlere, makyaja ve cilt bakımına binlerce dolar harcamak değil, sadece şık görünmeye yetecek kadar harcamak. Her gün banyo yapın ve üzerinize tam oturan kıyafetler ve taranmış saçlarla kusursuz görünün.
ÖNCELİKLERİN BİR LİSTESİNİ YAPIN
Hayatımızın bazı alanları diğerlerinden daha fazla ilgiye ihtiyaç duyar, herkesin hayatında çözülmesi gereken bazı sorunlar vardır. Ancak kariyerimizi yapmakla çok meşgulken onlar üzerinde çalışmayı unutuyoruz.
Çok çalışırken partnerinizle, arkadaşınızla veya ailenizle ilişkilerin bozulması gibi sorunları ele almayı unutmayın.
Kendi başlarına bırakılırlarsa iyileşmek yerine daha da kötüleşecek ve kontrol edilemeyecek bir şekilde yeniden yüzeye çıkacaklar. Bu nedenle bu konulara öncelik verin ve üzerlerinde çalışın; bir kez daha olayların kontrolünün sizde olduğunu hissettirecekler.
SAĞLIĞINIZA ÖNCELİK VERİN
Hayatta yapmayı planladığınız pek çok şeyi yapabilmek için sağlıklı olmanız gerekir. Gün boyu yorgun olmak enerji eksikliğinizin göstergesidir.
Muhtemelen tam olarak uyuyamamaktan kaynaklanmaktadır. Yatmadan önce ekran başında geçirdiğiniz süreyi azaltmayı deneyin, bunun yerine kitap okuyun, daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
Ertesi gün günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmek için daha fazla dayanıklılığa sahip olmak için günlük egzersizi hayatınıza dahil etmeye çalışın. Sulu kalın; olayları derinlemesine düşünmeniz için size daha fazla netlik sağlar. Sağlığınız iyileştikçe hayatınızda belirgin iyileşmeler görmeye başlayacaksınız.