DURAKLAR BELİRLEYİN
Kendinize noktalar seçmek, uzun süre koşmanıza yardımcı olacak stratejik bir maddedir. Ne zaman dinleneceğinize, ne zaman koşmaya başlayacağınıza ya da yavaşlayacağınıza karar vermek için bir ağaç, bir bina ya da bir işaret seçin.