Karşılıksız aşk yaşayanların bilmesi gerekenler

Bir çok farklı durumu var. Siz sevdiğiniz ancak o bir sebepten sevmedi. Belki yakın bir arkadaşınıza derinden aşık oldunuz ama duygularınızı gizli tuttunuz, belki bir süre çıktınız siz sırılsıklam aşık olurken o sizi unuttu gitti. Birini gerçekten çok sevdiğinizde karşılıksız aşk gerçekten uzun süreli ve yorucu olabilir. İşte karşılıksız aşk yaşayanlar için bazı önerileri Kulağa romantik geliyor: Birini tüm kalbinizle ve ruhunuzla sevmek, sizi sevseler de sevmeseler de. Ama gerçek çok farklı. Seninle aynı şekilde hissetmeyen birini sevmenin acısı neredeyse dayanılmaz olabilir. Acıyla başa çıkmak için, bir inkar aşamasından geçmek alışılmadık bir durum değildir. Bunu aşmanın bir yolu yok: Reddedilmek can yakar. Kalbiniz kırılır ve gerçek bir fiziksel acı hissi yaşarsınız. Michigan Üniversitesi'nden Ethan Kross başkanlığındaki bir grup araştırmacıya göre, kanıtlar duygusal acının beyninizin aynı bölümünü harekete geçirdiğini gösteriyor. fiziksel acı olarak.Bunun için yaralandığınızı ve kendinize iyi bakmanız, kendinizi iyileştirmeniz gerektiğini kabul edin. Karşılıksız aşk farklı senaryolarda farklı görünebilir. Ancak ilişki uzmanı Melissa Stringer , karşılıksız sevginin önemli bir işaretini “önemli bir zaman dilimine yayılan ve aşk ilginizden çok az veya hiç karşılık içermeyen yoğun özlem” olarak tanımlıyor. İlgilenmediklerine dair işaretleri reddetmek karşılıksız aşk mağdurlarının en sık düştükleri bir hatadır.Ne kadar zar atarsan at, karşılıksız aşk acıtır. Acıyla başa çıkmak için, bir inkar aşamasından geçmek alışılmadık bir durum değildir.Tanıdığınız ya da zaten ilişkide olduğunuz birinden gelen sinyalleri görmezden gelmeyin. Ancak bazı insanlar sadece sevecen ve açıktır, bu da size olan ilgilerini ölçmeye çalışırken kafa karıştırıcı olabilir. Karşılıksız aşka düştüğünüzde, kendinizi diğer kişi için daha çekici hale getirmenin yollarını düşünürken bulabilirsiniz.Stringer'a göre karşılıksız aşk genellikle bir duygu döngüsü içerir.“Bu model, genellikle romantik bir ilişkiyi ateşlemeye yönelik stratejiler oluştururken umutla başlar” diye açıklıyor. Ancak bu girişimler başarısız olduğunda, “reddedilme duyguları ve beraberindeki üzüntü , öfke , kızgınlık, endişe ve utanç gibi duygular” ile baş başa kalabilirsiniz . Karşılıksız aşk, genellikle duygularınızı ele geçirmeye ve gerçekliği bozmaya başlayabilen bir özlem duygusuyla ortaktırKişiye karşı duygularınız gün boyunca hayatınızın farklı alanlarında gündeme gelebilir. Sosyal medyasını kontrol etmek, sevdiği konuları takip etmek, sadece o gidiyor diye hiç alakanız olmayan bir spora gitmek gibi... Bu noktada kişi kendi benliğinden uzaklaşmaya başlar. Bunun hakkında konuş...Diğer kişiyle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak korkutucu görünebilir, ancak genellikle durumu ele almanın en iyi yolu budur.İlgilendiğiniz kişiden cilveli davranışlar veya şefkatli jestler gibi kafa karıştırıcı sinyaller alıyorsanız, bu şeyler hakkında konuşmak yardımcı olabilir. Birinin davranışını yorumlamak her zaman kolay değildir, bu yüzden size söylemedikçe nasıl hissettiklerini tam olarak bilemeyebilirsiniz. Duygularını hisset...Karşılıksız aşk genellikle pek çok duyguyu içerir, hepsi olumsuz değil.Sevdiğiniz kişiyi, onlarla vakit geçirdiğinizde dünyanın zirvesinde görmekten heyecan duyabilir ve arkadaşlıklarından daha fazlasının olmayacağını anladığınızda derinden üzülebilirsiniz.Tüm bu duyguları dikkatli bir şekilde kabul etmeyi deneyin. Onları yargılamadan ortaya çıktıkça kabul edin. Sadece onları fark et ve geçmelerine izin ver. Onları fark ettiğinizde (hatta canınızı yakanları) günlüğe kaydetmek de yardımcı olabilir. Odağınızı değiştirecek çözümler bulun...Tüm duygularınız geçerlidir ve onları fark etmek ve kabul etmek ilerlemenize yardımcı olabilir.Ancak biraz dengeyi korumaya çalışın, çünkü çok fazla zaman geçirmek sizi daha da mutsuz edebilir. Gün boyunca, onlara hitap etmek için zamanınız ve alanınız olana kadar duyguları bir kenara bırakmak yardımcı olabilir.