Giriş
Kaşık kaşık yiyoruz ama böbrekleri diyalize sürüklüyor! Kahvaltıların favorisi, damarları tıkayıp ömürden 10 yıl götürüyor! Karaciğeri bitiren de oymuş
Severek tükettiğimiz pek çok kahvaltılık besin bulunuyor. Bu besinlerden bazıları var ki faydalı sansak da aslında sağlığımızı içten içe bitirip vücudumuza büyük zararlar verilebiliyor. Günün en önemli öğününde soframızdan eksik etmediğimiz o besin ise, damarlarımızı tıkayıp böbreklerimizi ve karaciğerimizi bitiriyor! İçten içe vücudumuzu çürüten, ömrümüzden çalan o besin bakın neymiş...
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yediğimiz içtiğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekiyor. Yapılan son araştırmalara göre özellikle sporcular arasında popüler olan bir besin var ki damarlarımızı tıkayıp ömrümüzü kısaltıyor. Faydaları say say bitmez sandığımız fakat zararı faydasından çok olan o besin bakın neymiş... www.posta.com.tr
Fıstık ezmesi, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olarak popülerliğini koruyor, ancak aşırı tüketildiğinde bazı potansiyel sağlık riskleri taşıyabiliyor. İşte fıstık ezmesinin zararları!
KALORİ BOMBASI
Fıstık ezmesi, yüksek miktarda kalori içeriyor. Özellikle şeker veya yağ eklenmiş olan çeşitleri, kilo alımına katkıda bulunuyor. Dengeli bir diyete uygun şekilde tüketilmediğinde, aşırı kalori alımına neden olarak kolesterole ve damardaki yağlara da tavan yaptırıyor.
ŞEKER VE YAĞLA DOLU: BÖBREK VE KALP DÜŞMANI!
Bazı ticari fıstık ezmesi markaları, şeker veya hidrojenize yağ gibi katkı maddeleri içerebiliyor. Aşırı şeker tüketimi, obezite, diyabet ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilirken, hidrojenize yağlar sağlıksız yağ türleri olarak biliniyor ve kalp sağlığını olumsuz etkiliyor.
ALERJEN ETKİLERE NEDEN OLUYOR
Severek yediğimiz bu kahvaltılık, fıstık alerjisi olan kişiler için ciddi bir tehlike olabiliyor. Fıstık alerjisi olan kişilerin, fıstık ezmesi tüketirken dikkatli olmalı ve ürün etiketlerini iyice kontrol etmesi öneriliyor. Mümkün mertebe bu kişilerin fıstık içeren tüm ürünlerden uzak durması gerekiyor. Alerjik reaksiyonlar, yaşamı tehdit eden durumlar oluşturabileceği için bu tip alerjen bünyeye sahip kişilerin kesinlikle fıstık ezmesi ve türevlerinden uzak durması gereli görülüyor.
TUZLARLA VE KORUYUCULARLA DOLU
Bazı fıstık ezmesi markaları tuz deposu olarak da biliniyor. Aşırı tuz tüketimi, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve böbrek sorunları gibi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Düşük sodyumlu veya tuzsuz fıstık ezmesi seçmek daha sağlıklı bir seçenek olabiliyor.
AFLATOKSİN KONTAMİNASYONU RİSKİ
Fıstık ezmesi üretiminde kullanılan fıstıklar, aflatoksin adı verilen doğal bir toksinle kontamine olabiliyor. Aflatoksin, karaciğer hasarına ve kansere yol açabilen potansiyel olarak zararlı bir madde olarak biliniyor. Bu nedenle, güvenilir ve kaliteli markaları tercih etmek önem taşıyor.
Fıstık ezmesinin zararları, aşırı tüketildiğinde, hazır paketli olarak alındığında ortaya çıkabiliyor veya içeriğindeki katkı maddelerine bağlı olabiliyor. Dengeli bir şekilde tüketildiğinde, sağlıklı bir atıştırmalık olsa da her zaman ürün etiketlerini kontrol etmek ve kaliteli markaları tercih etmek gerekiyor.
Fıstık ezmesi, evde ve doğal şekilde yapılıp doğru tüketildiğinde son derece besleyici bir besin olarak görülebiliyor.