Giriş
Kate Middleton'ın diyet planı: O baharatı eksik etmiyor
Cambridge Düşesi ve Prens William'ın eşi Kate Middleton'ın yaşam tarzına büyük bir ilgi var. Buna diyet planı ve egzersiz rutini de dahil. Kate Middleton'ın yıllardır aynı fiziğe sahip olduğunu fark etmişsiniz. Doğum yaptıktan sonra bile hızla eski haline dönmeyi başardı. Kate Middleton'ın bunu yapabilmesini sağlayan şey, beslenme rutini ve yemeklerine ekmeyi tercih ettiği bir baharat. / ÖZEL
Cambridge Düşesi Kate Middleton, okul hayatında da çok sayıda egzersiz yaparak her zaman ince bir bele sahip oldu. Kilo vermek veya korumak için yediklerimiz de egzersiz kadar önemli. Peki Kate Middleton, ince fiziğini korumak için her gün ne yiyor?
KAHVALTIDA BUNLARI TÜKETİYOR
Kahvaltı sadece metabolizmayı başlatmakla kalmayan, açlığı da azaltan günün en sağlıklı öğünlerinden biri. Kate Middleton, kahvaltıda yeşilliklerden yapılmış sağlıklı bir smoothie tüketiyor. Meyve ve sebzelerle dolu bu içeceğin içinde, spirulina, lahana, matcha, ıspanak, maruk, kişniş ve yaban mersini var.
Günlük diyetinize meyve ve sebze eklemekte zorlanıyorsanız, smoothie'ler harika bir alternatif olabilir.
Matcha tozu, kilo vermeyi sağlıyor ve smoothie'ler için mükemmel bir ek malzemedir.
Yapılan bir araştırma, yeşil çay ekstresinin düzenli tüketildiğinde egzersiz sırasında yağ yakımını artırdığını keşfetti.
Kate Middleton'ın soğuk kış aylarında kahvaltıda yemekten hoşlandığı bir diğer yiyecek ise yulaf lapası.
Yulaf lapası, gün boyu tok hissetmenize yardımcı olabilir ve kilo vermenizi sağlayabilir. Sabahları bir kase yulaf lapası yemek, yapabileceğiniz en sağlıklı kahvaltılardan biridir.
Yulaf lapasının içine şeker eklemek yerine doğranmış kayısı ve ezilmiş muz ekleyebilirsiniz.
Tatlıya çok düşkünseniz yulaf lapanıza biraz kuru üzüm eklemek faydalı olacaktır.
Prens William ve Kate Middleton, daha önceki açıklamalarında suşiyi çok sevdiklerini söylemişlerdi.
Kate Middleton, ara sıra et yiyor ve genellikle etsiz yiyecekler tercih ediyor.
Hindistan'a gerçekleştirdikleri kraliyet turu sırasında yemeklerini yapan aşçı, çift için sebze kebapları ve mercimek köri servis ettiklerini söylemişti.
Düşes, karpuz salatası, tabbule, ceviche ve gazpaço yemeyi seviyor.
Kate Middleton'ın kilosunu korumaya yardımcı olan ve kilo vermesini kolaylaştıran bir diğer unsur ise porsiyon boyutlarına dikkat etmesi. Porsiyon boyutları, kişinin tükettiği yiyecek miktarını azaltarak kalori açığı yaratır ve bu sayede kilo kaybını kolaylaştırır.
AKŞAM YEMEĞİ
Kate Middleton, akşam yemeklerinde köri gibi baharatlı yiyecekleri yemeyi seviyor. Köri, metabolizmayı hızlandıran birçok bileşik içerdiğinde kiloyu korumak ve kilo vermeyi sağlamak için harika bir baharattır.
Metabolizması hızlı olanlar, yavaş olanlara göre daha fazla kalori ve yağ yakar.
KİLO VERDİREN ZERDEÇAL
Körinin yanı sıra kilo verdiren bir diğer baharat ise zerdeçal.
Zerdeçalda bulunan kurkumin adı verilen bileşik, güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Günlük beslenmenize zerdeçallı yiyecekler dahil etmeniz, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Düzenli olarak zerdeçal çayı tüketmek ise midede bulunan safra üretimini artırmaya yardımcı olur. Safra, yağı sindirmeye yardımcı olur. Bu nedenle zerdeçalı diyetinize eklemek önemlidir.