Giriş
Kilo veremeyen 3 insan tipi... Siz de onlardan mısınız?
Diyet ve egzersiz yapmak kilo vermek konusunda en birinci yoldur. Saatlerce egzersiz yapsanız diyet programınıza uysanız bile yeterince bu programlar yeterince etkili kilo vermeniz mümkün olmayabilir. Bazı insanların kilo vermesine diyet dahi yardımcı olmaz. Doğru beslenmeye çalışırlar, kalorisi düşük gıdalar tüketirler, diye programlarının dışına çıkmazlar ama yine de kilo veremezler. Her türlü yolu deneseler de kilo veremeyen kişiler nerede yanlış yaptıklarını düşünüp dururlar. Sizde kilo veremeyenlerdenseniz bu hataları yapıyor olabilirsiniz.
Bazı insanlar fazla kilolarından kurtulmak isteseler dahi bu kiloları vermek konusunda başarılı olamazlar. Kendinlerine uygun diyet ve egzersiz programları oluştursalar bile onlara bu programlar yardımcı olmaz. İşte kilo vermek konusunda başarılı olamayan 3 insan tipi.
1-KİLO VERMEK KONUSUNDA BİLGİ EKSİKLİĞİ
Sağlıklı bir yaşam sürmenin temel koşulu daha besleyici yiyecekler tüketmektir. Sağlıklı yiyecekler tüketirken, bunların porsiyon büyüklüğü kilo vermenizi etkileyen bir faktördür. Diyet yapan kişiler genellikle zayıflamak için daha çok kilo vermesi gereken yiyeceklere odaklanır.
Vücutları için yararlı olan diğer besin maddelerini unuturlar. Bu durum aslında diyet yapanların kilo vermesini engeller. Bilgi eksikliğinden dolayı kilo verme konusunda başarılı olamazlar.
Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda sadece kilo vermemize yarayan besinleri tüketerek bir program oluşturulmamalıdır. Vücudunuz için gerekli vitaminleri sağlayacak ve metabolizmanızı hızlandıracak besinlerden de yararlanmalısınız.
2-DUYGUSAL AÇIKLIK YAŞAYANLAR
Duygu durum değişikliklerine göre yemek yiyen insanlar vardır. Mutlu olsa da yemek yer hüzünlü olsa da... Duyguları bu insanları yemek yemeleri için tetikler. Kilo vermek istiyorsanız ve bunun için bir diyet programınız varsa bunu uygulamalısınız. Ancak duygusal olarak açlık çeken insanlar genellikle diyet programlarını uygulamakta zorlanırlar
Çok fazla duygu değişimi yaşadıklarından kendilerini yine yemek yerken bulurlar. Bu insanların yemeklere olan duygusal bağlılıklarını önlemeleri gerekiyor. Aksi takdirde kilo vermek onlar için hayal olabilir.
3-YEMEK YEME BAĞIMLISI OLANLAR
Bu tür insanların ne zaman duracakları konusunda hiçbir fikirleri yoktur. Sağlıklı ya da sağlıksız yiyecekleri durmadan tüketirler. Bir yemeği lezzetli bulurlarsa, aşırı yiyebilir veya tıkınırcasına yerler. Doysalar bile ne zaman yemek yemeyi bırakacaklarını anlamakta zorlanırlar.
Aşırı yemek yerken kendilerini suçlu hissederler, ancak genellikle bu durumdan yine vazgeçemezler. Kendilerine haklı sebepler bulup yine çokça tüketmeye devam ederler.
Bu tip insanlar genelde çok kalori alırlar. Bu sebeple diyet programlarını uygulayamazlar. Kilo verme konusunda da başarısız olurlar. Bu alışkanlıklardan ve tavırlardan kurtulduğunuz zaman siz de uyguladığınız diyet ve egzersiz programlarıyla kilo veremeyebilirsiniz.
