Giriş
Kilo vermenin en sağlıklı yolu: Yeşil çay
Yeşil çay, faydaları bakımından çok özel bitki çayları arasında yer alıyor. Siyah çay içmeyi sevmeyenlerin alternatifi olan yeşil çay, doğru tüketildiğinde zayıflamak isteyenlerin de işini kolaylaştırıyor. Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein ve kateşinler maddeleri metabolizmayı harekete geçiren etkiye sahip. Bu özelliği sayesinde vücut ısısını artırarak kalorileri yakabilmenizi sağlıyor. Doğru bir beslenme programına uyarak ve her gün 1 fincan yeşil çay içerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Derleyen: Aydan Durak / Posta.com.tr | Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes, zayıflayabilmek için çeşitli alternatif yollar arıyor. Sağlıklı kilo verebilmek için mutlaka düzenli ve dengeli beslenmek gerekiyor.
Düzeli olarak yeşil çay tüketerek de kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Çok güçlü antioksidan özelliği olan yeşil çay, metabolizmayı ciddi bir şekilde hızlandırdığı için kalori yakımını destekliyor. Vücudun yağ oranını düşürüyor. Yeşil çayın zayıflamaya olan etkilerini Posta.com.tr okurları için araştırdık.
YEŞİL ÇAY METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Yeşil çayın zayıflama üzerindeki en önemli etkilerinden biri metabolizmayı hızlandırmasıdır.
Yeşil çayın içerisinde bulunan kafein ve kateşinler yavaşlayan metabolizmayı kısa sürede harekete geçiriyor. Kuvvetli antioksidan olan bu maddeler gün içerisinde aldığınız kalorileri yakmanıza yardımcı oluyor.
YEŞİL ÇAY VÜCUTTA DEPOLANAN YAĞLARI YAKAR
Vücudunuzda bel ve basen bölgesinde depolanan yağların yakımı sandığınız kadar kolay olmaz. Son derece inatçı olan bu yağları yakmaya yardımcı olmak için her gün 1 fincan yeşil çay içmeniz önerilir.
Yeşil çayın içerisindeki kateşinler ve kafein metabolizmayı hızlandırdığı için yağ yakımını da destekler. Kilo vermeyi kolaylaştırarak vücudun yağ oranını düşürür. Kilo vermek için egzersiz yapanlar için son derece ideal bir içecektir. Çünkü yağ yakımı kısa sürede gerçekleştirmenize katkı sağlar.
YEŞİL ÇAY İŞTAH AZALTIR
İştah kontrolü sağlayamayan ve sürekli kendini aç hisseden kişilerin yeşil çay içtikten sonra açlığını yatıştırdığı gözlemlenmiştir.
Yeşil çay özellikle gece acıkmalarına karşı çok etkilidir. Her gün 1 fincan yeşil çay tükettiğinizde açlık krizlerini engelleyerek fazla kalori alımının önüne geçebilirsiniz.
Yeşil çay içinde A, E, C, B5, H ve K vitaminleri, manganez, çinko, krom ve selenyum taşır. Bu özelliği sayesinde de vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri almanızı sağlar.
YEŞİL ÇAY VÜCUTTA BİRİKEN ÖDEMİ ATAR
Yanlış beslenme, düzensiz uyku, stres gibi birçok etken vücudunuzda ödem birikmesine yol açar. Vücudunuzda biriken ödem olduğunuzdan daha kilolur görünmenize yol açar ve şişkinlik hissiyle vücuda rahatsızlık verir.
Yeşil, çay içerek vücudunuzdaki ödemi daha kısa sürede atabilirsiniz. Yeşil çay, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Yeşil çay, ödem sökücü etkisiyle, ödemin vücuttan atılmasını sağlar.
YEŞİL ÇAY NASIL TÜKETİLİR?
Yeşil çayı, demlerken kaynatmamanız gerekir. Kaynayan suyu ocaktan aldıktan sonra içerisinde yeşil çay yapraklarını ekleyerek sadece 5 dakika demlemelisiniz.
Yeşil çayın kilo verme etkisinden faydalanmak için günde sadece 1-2 bardak tüketmeniz önerilir.
Kronik rahatsızlığı olanların, hamilelerin ve düzenli ilaç kullananların yeşil çay içmesi önerilmez. Bu sebeple kilo vermek için yeşil çay içmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekir.