Giriş
Kışın cilt kurumasını önlemek için ipuçları
Havadaki düşük sıcaklıklar ve düşük nem seviyeleri, kış aylarında cildinizin kuru hissetmesinden sorumludur. Nemlendirici kullanmak bu sorunla savaşmaya yardımcı olsa da her zaman tek başına yeterli değildir. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.
Soğuk havalar cildin düşmanı. Cilt bariyerinizde hasara neden olmaması için özenli bir şekilde önlem alınması gerekiyor. Kış ayları cildin en fazla yorulduğu zamanlardan biri.
Araştırmalar, cilt kuruluğunun kış aylarında 10 kat arttığını göstermektedir. Bunun bir çok nedeni var;
- Güneşin zararlı ışınları etkisine devam ederken, güneş kremi kullanımı düşer.
- Bununla birlikte iç mekan ve dış mekan arasındaki sıcaklık değişiklikleri cildin nem dengesini sağlamasını zorlaştırır.
- Havadaki düşük nem seviyeleri cildin nem toplamasını zorlaştırır
- Aynı zamanda daha kuru iç mekan havası cilde zarar verir
Kışın vücut bakımı söz konusu olduğunda, katı rejimlere bağlı kalmak çok önemli hale geliyor. Kış ayları için mutlaka cilt bakım rutininizi gözden geçirmelisiniz. İşte bazı ipuçları...
Kış döneminde cildiniz kuruyacağı için daha fazla nem desteği sağlanmalıdır.
Bunun için ilk adım, içtiğiniz su miktarının düşmediğinden emin olmaktır. Cilt kuruluğunun önlenmesi için bol bol su içmek gerekir. Günde yaklaşık 2 litre su içilmesi önerilir.
- Seramid ve hyalüronik asit içeren ürünler tercih edilebilir.
- Alkol içeren ürün kullanımı, cildin kuruluğunu arttırabilir. Cilt kuru ise tonik ve alkol içeren ürünlerden kaçınmak gerekir.
- Nemlendirici mutlaka daha yoğun bir nemlendirici ile değiştirilmeli ve sık sık kullanılmalıdır. Nemlendirici kremler tercihe göre gliserin, vazelin, üre, laktik asit ve hyaluronik asit içermelidirler.
Bu konuda dikkat etmek faydalıdır. Ayrıca dudaklardaki kuruma ve çatlamalar için nemlendirici ürünler kullanılmalıdır
TAM VÜCUT BAKIMINI İHMAL ETMEYİN
- Duşlarınızdaki suyun sıcaklığını değiştirerek başlayın; cildi yatıştırmak ve aşırı kurumasını önlemek için sıcak yerine ılık tutun.
- Haftada en az 2-3 defa tüm vücudunuzu nemlendirin.
- Duş alırken, peeling yapmak kese yapmak yerine hafif, kurutmayan bir vücut temizleyici veya duş jeli ile başlayın.
- Kaliteli doğal vücut yağı ve yağları cildinize masaj yapın. İnsanlar sık sık el ve ayak kremi kullanmayı unuturlar, bu yüzden biraz kremle rutininizi tamamlayın!
Vücut yağı kullanmak, cildinizi korumanın ve gençleştirmenin en etkili ve etkili yollarından biridir. Kış aylarında kuru ciltle uğraşmak söz konusu olduğunda, yaygın olarak erişilebilir ve mütevazi hindistancevizi yağı mutlak bir kazanandır.
Cildi koruyan ve kış aylarında doğal bariyer görevi gören yağ ve su oranı soğuk havalarla birlikte bozuluyor. Cilt kurumaya ve matlaşmaya başlıyor, donuk, gri beyaz bir renge dönüşüyor.
Bu nedenle sağlıklı bir cilt için bakım kadar uyku sistemindeki denge de oldukça önemli. Özellikle cildin kendini yenilediği saatlerde ekranlardan uzak durmakta fayda var.
Uyku saatlerinin ve düzenli uykunun, cilt yenilenmesi üzerinde büyük etkileri bulunur. Bunun nedeni, cilt yenilenmesinin saat 23.00 ve 03.00 arasında en yüksek seviyede olmasıdır. Bu saatler arasında sağlıklı bir uyku çekmek ve günde en az 7 saat uyumaya özen göstermek önerilir.
KORUYUN VE BESLEYİN
Rüzgârlı ve soğuk havalar sonrası cilt kurur, nemini kaybeder. Bununla birlikte elastik lifler kaybolmaya başlar. Her ne kadar halk arasında kış güneşi etkisiz denilse de cildi olumsuz etkiler. Lekelenmelere sebep olur. Dolayısıyla sadece yazın değil kışın da güneş koruyucuları kullanmak gerekir. Güneş koruyucu seçilirken de kimyasal filtrelerin yanı sıra fiziksel filtresi olmasına da dikkat edilmelidir.
Ayrıca cildin içerden beslenmesi için tükettiğiniz besinlerden de destek almalısınız.
Kış aylarında vücudun en çok ihtiyaç duyduğu şeylerden biri de vücut direncini artıracak vitamin ve minerallerdir. Dolayısıyla A, C, E, selenyum ve çinko gibi vitaminlerle takviye yapılması gerekebilir. Sağlıklı beslenme olmazsa olmazımız!