Korku dolu gecelere son: Rüyalarınıza hükmedeceksiniz! Gece sıçrama ile uyananlar dikkat

Beyza Erdoğan / Posta.com.tr | Uyku sırasındaki görsel ve işitsel duygu durumu, bilinçaltı canlanmaları olarak da açıklanabilen rüyalar, REM uykusu uyuyan her canlıda görülüyor. Gün içinde yaşanan tecrübeler, algılar ya da daha fazlası rüya olarak kendisini gösterebiliyor. Rüyaların altında yatan gerçeklik ve gereklilik hâlâ bilim tarafından net olarak açıklanmadığı için görülen rüyaların gizemi bir türlü çözülemiyor. Görülen rüyalar bazen kişiye rahatsızlık verecek boyutta kabuslar halini alıyor. Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, kâbus şeklinde görülen rüyaları şöyle açıklıyor. www.posta.com.tr Bazen yüksekten düştüğünüzü ya da bir kişi tarafından saldırıya uğradığınızı görürsünüz. Açıkçası sinir sisteminiz stres karşısında 3 şekilde organize olur: Bunu kaçma, donma ve saldırma olarak açıklayabiliriz. Kabus şeklinde görülen rüyalarda sinir sistemi bu 3 duyguyu test eder ve dener. Kabus görüldüğü sırada bu durum duygusal bir yük oluşturur. Kabusa bağlı olarak uykuda artan stres seviyesi bazen de gerçek düzeyde fizyolojik etkiler oluşturabiliyor. Kasılma, kramplar, tutulmalar ve çok daha fazlası kabuslara bağlı olarak gelişebiliyor. Duyusal yük uyku esnasında stres oluşturuyor. Bu durum çarpıntı, kalp ritim bozukluğu tansiyon gibi durumlara sebebiyet verebiliyor. Uykuda görülen kâbuslar zaman içerisinde kronik bir hal de alabiliyor. Çok sık ya da belli aralıklarla görülen kâbuslar uyku bozukluğu olarak karşımıza çıkıyor. Çok sık kâbus görenler uykuya dalmakta zorluk çekiyor ve hatta uyku isteği azalıyor. Bu kişiler uykuya daldıklarında çarpıntı ve ritim bozukluğu ile uyanıyor. Bunların hepsi ciddi bir anksiyete ve gerginlik oluşturuyor Kabusları önlemek için kullanılabilecek çeşitli tedaviler bulunuyor. Bilinen en yaygın tedavi yöntemi ise psikoterapi. Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu Klasik bir tedavi yöntemi olan psikoterapiler, çok yüksek olmasa bile bazı kişilere ciddi katkı sağlıyor. Ancak bu konuda çok heyecanlandıran gelişmeler de var diyor. Cenevre Üniversitesi Uyku Laboratuvarı'nda İsviçreli psikiyatristlerden oluşan bir ekibin yapmış olduğu çalışmalar, ses terapileri ile kabusların ortadan kaldırılabileceğini keşfetti. Çalışmaya katılan bağımsız 36 gönüllüye iki hafta boyunca uyku esnasında REM aşamasında ses çıkaran bandajlar takıldı. İki hafta sonucunda veriler incelendiğinde her iki grubun da kabus görme sıklığının azaldığı keşfedildi. Görülen rüyaların kurgusunu daha olumlu hâle getiren bu çalışma sayesinde negatif yüklerden de kurtulundu. Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, bu konuya şu şekilde açıklama getirdi: Burada ilginç bir şey yapıyorlar. Kişiler üzerinde duygu durumu oluşturabilecek ve gerginlik yaratabilecek rüyayı önce dinliyorlar. Eğer sabit ve benzer bir rüya ise örneğin, rüyada sürekli arkasından bir adam koşuyorsa sürekli yüksekten düşüyorsa bunu düzeltecek şekilde bir algı oluşmasını sağlıyorlar. Yani stres oluşturan algıyı olumlu bir şekilde yönlendirmeye çalışıyorlar. Bunu da bir melodi ve müzikal bir ritimle eşleştiriyorlar. Dinletilen ritimlerle kişiye Buradan kaç, Şu yoldan geç gibi komutlar veriliyor. Rüyasında sürekli kâbus gören kişiler yattığı zaman kollarına akıllı bir bileklik bağlıyor. Kabus görmeye başladığını bileklik sayesinde algılayabiliyor ve bir melodi duyuyor. Böylece kişilerin uyku sırasında o melodi ile beraber eşleştirdikleri korunma refleksini ve korunma algısını hatırlatıyor. Böylece kişinin rüyayı yönetmesini ve stres oluşturacak durum ile mücadele etmesini destekliyorlar Ses terapisinin normal psikoterapiden çok daha etkili olduğunu açıklayan, Dr. Akkoyunlu, Bu tedavi yöntemi ile rüyaya hükmedilmek ve rüyayı değiştirebilmek yani rüyaya müdahale edebilmek mümkün. Bu sebeple yapılan çalışmalar büyük bir gelişme. Rüyaya müdahale etme bilim kurgu filmlerine bile konu olan bir olay. Bu sebeple bu konudaki çalışmalar geliştirilerek sürdürülüyor. diyor.