Giriş
Kuru cildi nemlendiren 4 müthiş besin
Kuru bir cilde sahipseniz doğru besinlerle cildinizin nemlenmesini sağlayabilirsiniz. Cildinizin dış etkenlere karşı daha güçlü olmasını sağlamak için bolca nemlendirilmesine ihtiyacı var. Özellikle kuru cilde sahip olanlar nem konusunda büyük sorunlar yaşar. Kuru cildi, ideal nem düzeyinde tutabilmenin en etkili yöntemleri arasında sağlıklı ve doğru beslenme geliyor. Kuru cilt sorununu ortadan kaldıran gıdaları sizler için araştırdık.
Kuru bir cilde sahipseniz doğru bir beslenme ve bakım uygulamalarıyla cildinizin ihtiyacı olan nemini geri kazandırabilirsiniz. Nemsiz bir cilt pul pul dökülme, kızarıklık ve tahriş gibi sorunların ortaya çıkmasına sebep olur. Bu sebeple özellikle kuru ciltlerin mutlaka nem dengesini koruması gerekir. İşte cildinizi nemlendiren besinlerden bazıları...
1- KIRMIZI BİBER
Kırmızı biber içerisinde bulunan C vitamini sayesinden cildinizi nemlendirmenize yardımcı olabilir. Kırmızı biberi başka yiyeceklerin içerinde karıştırarak ya da doğrudan tükettiğinizde cildinizin nemlenmesini sağlayabilirsiniz.
Adeta bir cilt dostu olan kırmızı biber zararlı güneş ışınlarına karşı da etkili bir koruyucu görevi görür. Ayrıca kırmızı biber, ciltteki kolajen miktarını artırarak kırışıklıkları gidermeye yardımcı olur.
2-AVOKADO
Avokado hem tüketildiğinde hem de cilt için doğal bakım ürünü olarak kullanıldığında özellikle kuru ciltleri derinlemesine nemlendirebiliyor. Avokado üzerinde yapılan çalışmalar, bu tropikal meyvenin kuru cilde son derece iyi geldiğini ortaya koyuyor.
Avokado içeriğinde bulunan omega-3 sayesinde de pe çok cilt probleminin ortadan kalmasını sağlıyor.
3-YEŞİL ÇAY
Yeşil çayın hem sağlığa hem de cilde çok büyük faydaları var. Yeşil çay tüketerek cilt bariyerinizi güçlendirebilir cildinizde biriken bakterilerin oluşumunu engelleyebilirsiniz.
Cilde aydınlık ve parlak bir görünüm kata yeşil çay, düzenli tüketildiğince cildi nemlendirici etkisiyle mucizeler yaratıyor. Yeşil çay, özellikle hiperpigmentasyona, yani ciltteki pigment bozukluklarına karşı da etkili bir görev görüyor.
4-TATLI PATATES
Kuru cilt problemi genellikle A vitamini eksikliği sebebiyle de ortaya çıkabiliyor. Tatlı patates müthiş bir A vitamini kaynağı olduğu için cilt sağlığı üzerinde önemli bir rol oynuyor.
Yeterli miktarda tatlı patates tükettiğinizde cildinizin nemlenmesine ve nem dengenizi korumanıza yardımcı olabilmeniz mümkün. Ancak tatlı patatesi tüketirken aşırıya kaçmamanız gerekir. Tatlı patatesin aşırı tüketilmesi yoğun miktarda A vitamini depolanmasına sebep olur. Bu durum, sağlığınızı olumsuz şekilde etkileyebilir.