Limonlu kahve zayıflatır mı?

Son günlerde sosyal medya platformu TikTok'ta popüler hale gelen limonlu kahve ile kilo verme akımı, diyetisyenlerin de ilgisini çekti. Kimi kullanıcılar limonlu kahve sayesinde kilo verdiklerini söylerken kimileri de zayıflamaya hiçbir etkisi olmadığını dile getirdi. Peki limonlu kahve gerçekten zayıflatır mı? Uzmanların bu konuda bazı fikirleri var. /ÖZEL Kilo vermek için diyete başladığınızda, diyetinizin daha etkili olması için bazı basit uygulamalar yapabilirsiniz. Son zamanlarda TikTok’ta trend haline gelen limonlu kahvenin yağ yakımını hızlandırdığı iddia ediliyor. Bir İngiliz beslenme uzmanının görüşü ise bu iddiayı çürüttü. Ancak nasıl göründüğünüze bağlı olarak limon ve kahve ikilisinin bazı değişikliklere yol açabildiğini söylemeyi ihmal etmedi. Diyetisyen Karen Graham, #TheCoffeeandLemonWeightLossChallenge Etiketiyle trend haline gelen limonlu kahvenin kilo vermeye olan etkisini değerlendirdi. Hilda Braso,isimli sosyal medya fenomeni, TikTok hesabında kahve ve limon deneyerek kilo vermeye çalıştı. Uygulamadan bir hafta sonra yeni bir video paylaşan Hilda, limonlu kahvenin hiçbir işe yaramadığını söyledi. Newsweek’e konuşan diyetisyen Marcela Fiuza, “Kahve ve limonun kilo kaybetmede fiziksel hiçbir etkisi yok” diyor. Buna karşılık İngiliz diyetisyen Graham ise “İlk düşündüğüm tadının kötü olduğu. Kahveme limon koymak istemem” diyor. Diyabet çalışmaları konusunda uzman olan Graham “Limon suyunun glisemik indeksi, yani kandaki şekerin yükselme oranını düşürdüğünü biliyoruz. Balık, kahve ya da salata gibi yiyeceklere limon suyu eklediğiniz zaman yiyeceklerdeki karbonhidrat emilimini yavaşlatır. Bu iyi bilinir. Şekeriniz hızlı yükselmez ki bu iyi bir şeydir. diyor. Limon suyu kan şekeri üzerinde etkili olsa da bu kilo vermenize yardımcı olacağı anlamına gelmiyor. Graham, kahveye limon suyu eklemenin bir diyet tavsiyesi olarak ‘sorgulanabilir’ olduğunu söylüyor. Öte yandan Graham, limon suyu ve kahve ile kilo verme seviyenizde bir değişiklik gösterebileceğini söylüyor. Kahve ve limon belki iştahı kesebilir ve daha fazla yemek yemezsiniz. Kan şekeriniz hızla yükselmez ve biraz daha doygun hissedersiniz. Bu dolaylı bir kilo verme yolu. İştah üzerinde ikinci bir faydası olmadığı sürece bir anlam ifade etmiyor. Bir şeyin içine limon suyu koyuyorsanız, tadını dengelemek için tuz veya şeker eklemeyin. Ayrıca herhangi bir ilave şeker olmadığından da emin olun.Bizi neyin tatmin ettiğini algılamamızı sağlayan şey, zihnimizle yememizdir. Eğer kahvenize limon suyu koyunca biraz kilo verdiğinizi fark ediyorsanız bu, yeme davranışınızda bir şeyler değiştirdiğiniz anlamına gelir.