Giriş
Metabolizmayı coşturuyor! Tok tutuyor ve yağ yakıyor
Zencefil hem şifa deposu olan hem de kilo vermeyi kolaylaştıran bir baharat. Fazla kilolarından kurtulma isteyen herkes son zamanlarda zencefili diyet listelerine eklemeye başladı. Zencefil B1 vitamini bakımından çok zengindir. Zencefil tüketerek metabolizmanın harekete geçmesini sağlayabilirsiniz. Zencefil, kan şekerini dengeleyen özelliği sayesinde de açlık ve tatlı krizlerini engelliyor. Zencefil, bu özellikleri ile kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Peki, zencefil tüketerek nasıl kilo verilir?
Zencefil çok uzun ömürlü bir bitkidir. Zencefil bitkisi be kökü aynı isimle anılır. Zencefilin kökleri yumurta biçimindedir ve baharat olarak kullanılır. Zencefilin içerisinde bol miktarda vitamin ve mineral bulun. Bu özelliği ile besin değeri çok yüksektir.
C vitamini ve B6 vitamini içeren zencefil ayrıca sodyum, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum minerallerini de içerir.
Zencefil bağışıklık güçlendirici etkisiyle sağlığa çok faydalıdır. Zencefil sadece sağlığa yararlı ile bilinmez.
Düzenli tüketilen zencefil kilo vermeyi de kolaylaştırır. Kilo vermek için zencefilin nasıl tüketilmesi gerektiğini bu yazımızda bulabilirsiniz.
- Zencefil bağışıklık sistemini çok güçlü hale getirir.
- Eklem ve kas ağrılarını giderir.
- Zencefil, mide sorunlarına iyi gelir.
- Kabızlığı ve şişkinliği engeller.
- Zencefil sindirim sistemini düzenler ve gaz gidericidir.
- Soğuk algınlığını gidermede etkilidir.
- Zencefilin iltihap engelleyici özelliği bulunur.
- C vitamini ve antioksidan kaynağı olan limon ile birlikte kullanıldığında bağışıklık sistemi direnç kazanır.
- Zencefil vücuttaki enfeksiyonlarla mücadele etmenize destek olur.
ZENCEFİL KİLO VERMEK İÇİN NASIL TÜKETİLİR?
Zencefil çeşitli soslara ve salatalara güzel lezzet katar. Zencefili besinlerle beraber tüketebileceğiniz gibi çay olarak da tüketebilirsiniz.
Zencefil yağ yakıcı özelliğe sahip bir baharattır. Zencefil metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Zencefil kan şekerini dengede tutar. Açlık ve tatlı krizlerini engeller.
Zencefil vücuttaki şişkinliği alarak ve sindirimin hızlanmasına yardım ederek kilo verme çalışmalarında etkili olur. Günde 2 bardak zencefil çayı içerek zayıflama süreçlerini daha hızlı hale getirebilirsiniz.
Zencefil bunlara ek olarak hazmı da kolaylaştırır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Zencefil çayını sabahları aç karnına ya da gün içerisinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
NOT: Sadece zencefil ya da zencefil çayı tüketerek zayıflayamazsınız. Fazla kilolarınızdan kurtulmak için mutlaka diyet ve egzersiz yapmanız gerekir. Zencefili baharat olarak ya da çay olarak bunlara ek olarak tükettiğinizde yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
ZENCEFİLİN METABOLİZMAYA ETKİSİ
Zencefil özellikle hazmı kolaylaştırıcı etkisiyle bilinir. Zencefil, vücut ısısını artıran termajonik özellikte bir bitkidir.
Bu sayede yağların yakılması konusunda metabolizmaya yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırdığı için yağ yakımını kısa sürede destekler.
Bunun yanı sıra ara öğünlerde tüketildiğinde tokluk sağlayarak da zayıflamaya yardımının dokunduğu söylenebilir. Zencefil sporcular için ideal bir yiyecek ve baharat olarak kabul edilir.
ZENCEFİL ÇAYI EN KOLAY NASIL HAZIRLANIR?
Kilo vermek için zencefil çayı içmeye karar verdiyseniz çok kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
- Zencefillerin kabuğunu soyun ve dilimleyin.
- Daha sonra bu zencefil dilimlerini sıcak suyun içerisine atın.
- 1 adet de kabuk tarçın ekleyin.
- Zencefilin 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
- Zencefili süzdükten sonra afiyetle tüketebilirsiniz.