OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN ZİHNİNİZİ ARINDIRIN
Uykuya dalmadan önce bedeninizle, hücrelerinizle konuşun. Çünkü yaşamınız sizin beklentilerinize göre şekillenmektedir. Düşüncelerinizi değiştirmezseniz duvarlarınızdan da kurtulamazsınız. Beyniniz sizin ona lanse ettiğiniz sözcükleri kabul eder. Eğer sürekli ‘Ben hastayım’ , ‘Her zaman şişman olacağım’ ‘Çikolatadan asla uzak duramıyorum’ gibi cümleler kurarsanız bedeniniz bunu kabullenecek ve siz sağlıksız, başarısız, kontrolsüz bir birey olacaksınız. Kendi kendinize beyninizde dönen olumsuz ifadelerden vazgeçin. Gerçekten değişmek istiyorsanız, önce düşüncenizi değiştirin.