Giriş
Oruçluyken baş ağrısını geçiren ilaçsız en etkili yöntem oymuş!
Oruçluyken baş ağrısı çeken insanlar ilaçsız baş ağrısı nasıl geçer sorusunun cevabını arıyor. Ramazanda sahur sebebiyle uykuların bölünmesi oruçluyken baş ağrılarını tetikleyebiliyor. Migren gibi kronik baş ağrılarının da şiddeti bu nedenle artış gösterebiliyor. Vatandaşlar Oruçluyken baş ağrısına ne iyi gelir? sorusuna yanıt arıyor. Oruçluyken ilaçsız basit yöntemlerle baş ağrısından kurtulabilirsiniz. Peki oruç tutarken baş ağrısı ilaçsız nasıl geçer? İşte oruçluyken baş ağrısına iyi gelecek ilaçsız tedavi yöntemleri.
Oruçluyken baş ağrısı tutanlar, 'Oruçluyken baş ağrısına ne iyi gelir?' sorusunun cevabını yoğun olarak araştırıyor. Ramazan'da değişen beslenme alışkanlıkları ve uzun süren susuzluk nedeniyle gün içinde istenmeyen baş ağrıları yaşanabiliyor. Birçok vatandaş oruçluyken baş ağrısından kurtulabilmek için ilaçsız baş ağrısının nasıl geçeceğini araştırıyor. Ramazan ayında oruç tutarken ilaç alımı da mümkün olamadığı için baş ağrısı yağayanlar, Oruçluyken baş ağrısına ne iyi gelir? sorusuna cevap arıyor. Doğal yöntemlerle baş ağrılarından kolayca kurtulabilmeniz mümkün. Peki Oruç tutarken baş ağrısı ilaçsız nasıl geçer? İşte Ramazan'da oruçluyken baş ağrısından kurtulmanın ilaçsız yolları.
Oruç tutan kişilerin sık sık başağrısı şikayetinden yakındıkları görülür. Bunun nedeni; sahura bağlı olarak uyku düzenin değişmesi ve Ramazan' da uyulması gereken sağlıklı beslenme kurallarına bağlı kalınmamasıdır. Normal zamanlarda hiç baş ağrısı şikayeti yaşamayanlarda dahi bu rahatsızlık ortaya çıkarken migren hastalığı bulunanlarda ise durum daha dayanılmaz bir hal alabilir. Ülkemizde de Ramazan ayında nöroloji polikliniklerine ve acil servislere, migren krizi nedeni ile başvuruların arttığı bilinmektedir.
İLAÇSIZ BAŞ AĞRISI TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Oruç tutarken baş ağrısı veya migren sorunu çekerseniz bu önerilerle baş ağrısından kurtulabilirsiniz.
Limon baş ağrısına iyi gelir. Bir parça limonu elinizde ovuşturup macun kıvamına getirin ve yüzünüze ve alnınıza sürün. Baş ağrılarının belli başlı sebeplerinden biri strestir. Stres sebebiyle kaslarımız sertleşir ve baoyun ağrısıyla başlayıp baş ağrısına çevirebilir. Boynunuzu ve omzunuzu hareket ettirerek ufak egzersizleri deneyin.
Şakaklarınıza buz koyun: Migreni ortaya çıkaran mekanizmalardan biri beyin damarlarının genişlemesidir. Genişleyen damarlar, beyin dokusuna baskı yapar ve ağrıyı ortaya çıkarır. Ağrı kesicilerin çoğu genişleyen beyin damarlarını daraltarak ağrıyı dindirir. Ağrı sırasında alın ve şakaklarınıza buz koyarsanız damarlarınız soğuğun etkisiyle daralır. Baş ağrısı hafifler.
Başınızı sarın: Başınızı bir tülbent veya bant ile sıkıştırarak sarmak, beyin damarlarını daraltarak ağrıyı dindirmeye yardımcı olur.
Nane yağı: Nane yağı veya mentollü bir kremle (Vicks) baş ağrısını ilaçsız bir şekilde dindirmek mümkün. İçerisindeki mentol maddesi ferahlık vererek baş ağrısını farkedilir biçimde hafifletir.
Açık havaya çıkın: Temiz hava, baş ağrısıyla mücadelede çok önemli. Açık havada yüürüyüş yapmak veya balkonda bir süre temiz hava almak baş ağrısına iyi gelir. Özellikle yürüyüş sırasında vücudun kendi ağrı kesicisi olan endorfin denen bir madde depolanır. Endorfin hem ağrının ortaya çıkışını engeller hem de ağrının şiddetini azaltır.
Oturduğunuz koltuğun rahat olmasına önem verin. Strese bağlı baş ağrılarında yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatıp uyuyabilirsiniz. Başınız ağrıdığında baskı uygulayarak ağrıyı geçirebileceğiniz noktalar bulunur. Bu nokta baş parmağınız ve işaret parmağınızın arasında kalan eklem noktalarıdır. Bu noktayı hafifçe bastırıp yuvarlak hareketler halinde baskı uygulayın. Migren kaynaklı baş ağrısında ışığa hassasiyet artacağından karanlık bir odada dinlenmeyi tercih edin.
Ilık duş gevşeme hissi yaratır ve baş ağrısına iyi gelir. Duşa giremiyorsanız ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekleyebilirsiniz. Başınıza buz torbası koymak da baş ağrısını geçirebilir.