Giriş
Pazarda görünce arkamızı dönüp gidiyoruz ama bir tek ölüme çaresi yok! Damar tıkanıklığını açıp, organlardaki iltihabı söküyor
Sağlık açısından pek çok faydası olan kereviz, özellikle sindirim sisteminin dostu. Lif bakımından zengin olan ve düşük kalorisiyle kilo vermeye de yardımcı olan kereviz, damar sağlığını da koruyor. Türkiye'de genellikle Marmara, Ege ve Karadeniz bölgelerinde daha yaygın olarak bulunan kereviz, güçlü antioksidan kaynağı olmasıyla da dikkat çekiyor.
Kereviz, kök sebzelerden biridir ve genellikle ılıman iklim bölgelerinde yetişir. Kereviz genellikle bahçe tarımı yapılır, ancak bazı ülkelerde sera koşullarında da yetiştirilebilir. Kereviz, genellikle toprak altında yetişen bir bitki olduğu için toprağın derinliği ve yapısı önemlidir.
Kereviz toprağı tınlı, humuslu ve iyi drene edilmiş olmalıdır. Kerevizin yetiştirildiği bölgeler arasında Avrupa, Kuzey Amerika, Asya ve Orta Doğu bulunmaktadır. Hangi bölgede yaşadığınıza bağlı olarak, kerevizi yetiştirmek için uygun koşulları sağlayabilirsiniz veya yerel pazarlardan temin edebilirsiniz.
Kereviz, genellikle Türkiye'nin çeşitli bölgelerinde yetiştirilir. Ancak, genellikle Marmara, Ege ve Karadeniz bölgelerinde daha yaygın olarak bulunur. Kereviz, ülkemizde yaygın bir sebzedir ve genellikle bahçelerde veya tarlalarda yetiştirilir. İklim koşulları ve toprak özellikleri, kerevizin yetişme yerlerini belirleyebilir.
KABIZLIĞI ÖNLÜYOR
Kereviz, sağlık açısından pek çok faydası olan bir sebzedir. İşte kerevizin bazı sağlık faydaları:
Kerevizde bulunan anti-inflamatuar bileşikler, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir ve inflamatuar durumları hafifletebilir.
Kereviz lif bakımından zengindir ve sindirim sağlığını destekler. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve genel olarak sindirim sağlığını iyileştirir.
DÜŞÜK KALORİSİYLE KİLO VERMEYE YARDIMCI
Kereviz, düşük kalorili bir sebzedir ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırabilir. Bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Kerevizde bulunan bazı bileşiklerin kan damarlarını genişletebildiği ve kan basıncını düşürebildiği gösterilmiştir. Bu özellik özellikle yüksek tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
Kereviz, kan lipid seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, kolesterol seviyelerini düşürebileceğini öne sürmektedir.
EN GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN KAYNAKLARINDAN BİRİ
Kerevizde bulunan antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı vücudu koruyabilir ve hücresel hasarı önleyebilir.
Kerevizde bulunan bazı bileşiklerin, özellikle bağırsak kanseri gibi kanser türlerinin riskini azaltabileceği öne sürülmektedir. Ancak bu konuda daha fazla araştırma gereklidir.
Kerevizde bulunan C vitamini ve diğer antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
Kereviz, K vitamini ve bazı mineraller açısından zengindir, bu da kemik sağlığını destekleyebilir ve osteoporoz riskini azaltabilir.
Kerevizin bu faydalarını elde etmek için düzenli olarak tüketilmesi ve dengeli bir beslenme programına dahil edilmesi önemlidir. Ancak herhangi bir sağlık durumu veya ilaç kullanımıyla ilgili endişeleriniz varsa, öncelikle bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.