Giriş
Sabahları 1 kaşık içmek kilo kontrolü sağlıyor! Vücudu anında yeniliyor
"Sıvı altın" olarak nitelendirilen zeytinyağının sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Şifa bulmak isteyen ve bağışıklığını güçlendirmek isteyen herkes zeytinyağı tüketimine özen gösteriyor. Zeytinyağı, özellikle sabahları içildiğinde vücudun yenilenmesini sağlıyor. Metabolizmayı harekete geçirerek, sindirim sistemini düzenliyor. Kilo vermek ya da kilo kontrolü sağlamak isteyen herkes beslenme listesine zeytinyağını mutlaka ekliyor. Sabahları zeytinyağını içmenin kanıtlanmış faydalarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Derleyen: Aydan Durak / Posta.com.tr | Zeytinyağı tekli doymamış yağlar açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Zeytinyağının içerisinde bol miktarda antioksidan, polifenoller ve oleik asit bulunur.
Zeytinyağı sağlığınızı korur. Cilt, saç ve vücut bakımında çok sık kullanılır. İnsan vücudu için şifa kaynağı olan zeytinyağı doğru tüketildiğinde kilo vermeye de yardımcı olur.
Sağlığınız için sabahları 1 kaşık zeytinyağı içmeniz önerilir. Peki, her sabah 1 kaşık zeytinyağı içtiğinizde vücudunuzda neler olur? Gelin bu sorunun yanıtına birlikte bakalım.
ZEYTİNYAĞI SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER
Her sabah kahvaltıdan önce 1 kaşık zeytinyağı içmek bağırsak hareketlerini düzenliyor. Zeytinyağı içerdiği bileşenler sayesinde bağırsakları temizleyerek kabızlığı önlüyor.
Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek oluyor. Zeytinyağı bağırsak fonksiyonlarının doğru çalışmasına yardımcı oluyor.
METABOLİZMAYI ÇALIŞTIRIR
Zeytinyağı E vitamini ve antioksidanlar bakımından çok zengin olduğu için diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Düzenli zeytinyağı tükettiğinizde iştahınızı kontrol altına alabilir ve kalori alımını engelleyebilirsiniz.
Her gün 1 kaşık zeytinyağı içerek yavaşlayan metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz.
Bu sayede vücudunuzdaki yağların yakımı da gerçekleşmiş olur. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ya da mevcut kilonuzu korumak istiyorsanız her gün 1 kaşık zeytinyağı içmeniz önerilir.
ZEYTİNYAĞI İÇMEK CİLT VE SAÇ SAĞLIĞINI KORUR
Cilt, saç ve vücut bakımında da zeytinyağı çok sık kullanılır. İçerisinde yüksek miktarda E vitamini bulunan zeytinyağı, cilde sürüldüğünde ya da tüketildiğinde cildi dış etkenlere karşı güçlü hale getirir.
Cildin nem dengesini korumasına yardımcı oluyor. Sivilce, akne, siyah nokta ya da cilt lekeleri gibi problemleri tedavi eder.
Zeytinyağı, yaşlanma karşıtı bakım olarak da kullanılabilir. Cildi nemlendirdiği için ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltır. Aydınlık ve parlak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Zeytinyağı, saç tellerini güçlendirir ve onarır. Saç sağlını korur.
KALP DOSTU ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı yüzde 70 oranın doymamış yağ asitlerini içerisinde barındırır. Bu özelliği sayesinde kandaki kolesterol birikiminin azalmasına yardımcı olur.
Zeytinyağı kalp ve damar hastalıkları riskini en aza indirir. Kalp damarlarının tıkanmasını engeller.
Kötü kolesterol türlerinden biri olan LDL kolesterol, pulmoner kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini arttırır. Zeytinyağı tüketmek LDL kolesterolün olumsuz etkilerini azaltır. Kalp sağlığınızı korumak istiyorsanız yemeklerinizde ve salatalarınızda mutlaka zeytinyağı kullanmanız önerilir.