Giriş
Sabahları tüketince tüm ödemi söküp atıyor
Vücudunuzda biriken ödem tartıda olduğunuzdan daha fazla kiloda çıkmanıza sebep olur ve şişkinlik hissi verir. Fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışırken vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri de atmanız gerekir. Bağırsakları çalıştıran ve sindirimi düzenleyen bazı yöntemler sayesinde ödem atabilir ve toksinlerden kurtulabilirsiniz.
Vücudunuzdan ödem atamadığınızda şişkinlik ve rahatsızlık hissedersiniz. Ödem atmak için hayatınızdaki bazı alışkanlıkları değiştirebilirsiniz. Vücudunuzda biriken ödemi kısa sürede atmanız için uygulamanız gerekenleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.
SABAHLARI MAYDANOZ SUYU İÇİN
Ödem atmanın en kolay yollarından biri düzenli olarak maydanoz suyu tüketmek.
Sabahları içilen 1 bardak maydanoz suyu, bağırsaklarınızı çalıştırır ve sindirim sistemini düzene sokar.
Antioksidan kaynağı olan maydanoz vücuttaki zararlı maddeleri de dışarı atar. Maydanoz ter ve idrar söktürücü özelliği sayesinde kısa sürede incelmenizi ve kilo vermenizi sağlar. Bu sebeple her sabah kahvaltıdan 30 dakika önce maydanoz suyu içmeniz öneriliyor.
ÖDEM ATMAK İÇİN SU İÇİN
Vücudunuzdaki şişkinlikten ve ödemden kurtulmak istiyorsanız her gün bol miktarda su içmeniz gerekir. Su içerek sindirim sistemini düzenleyebilirsiniz.
Su içmek ayrıca metabolizmanın da hızlı çalışmasını sağlar ve yağ yakımını destekler. Günlük olarak 1,5 litre ve üzerinde içeceğiniz su, ödemlerin atılmasına yardımcı olur.
1 KASE YOĞURT İLE VÜCUDUNUZU YENİLEYİN
Her gün 1 kase yoğurt tüketmek bağırsak hareketlerini düzenler. Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı engeller.
Yoğurt içerisinde yüksek miktarda kalsiyum ve protein içerdiği için sağlık açısından da çok faydalıdır.
Az yağlı olarak satın alacağınız ya da evde hazırlayacağınız yoğurt, probiyotik etkisiyle doğal bir ödem söktürücü olur. Ayrıca yoğurt gün boyu tok tutarak açlık krizlerini de engeller.
BAĞIRSAK DOSTU MUZ
Muz, içerdiği potasyum ile vücuttaki ödemleri yok etmeye kararlıdır. Aynı zamanda vücudunuz ihtiyacı olan doğal şekerin alınmasını sağlar.
Muz, içerisindeki vitamin, mineral ve bol lif bazal metabolizmanın hızının arttırarak zayıflamayı kolaylaştırır.
Harika bir lif kaynağı olan muz sağlıklı kilo vermenizi ve vücudunuzda biriken zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Bol lifli özelliği sayesinde karında uzun süre tokluk hissi verir, bağırsaklar için harika bir görev görür.