Giriş
Saçları 1 haftada uzatan vitaminler! Beslenme listenize mutlaka ekleyin
Saç sağlığına özen gösteren her kadın bakımlı ve güçlü uzayan saçlara sahip olmak ister. Saçlarınızın geç uzamasından şikayet ediyorsanız saçları besleyen ve güçlendiren besinlerin tüketimine ağırlık vermeniz gerekir. Besinlerden elde edilen vitamin ve mineraller saç köklerini güçlendirerek hızlı uzamalarına yardımcı olur. Saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olan bu vitaminler ayrıca saçları dış etkenlere karşı da korur. Saçlarınızı kısa sürede uzatmak ve güçlendirmek istiyorsanız beslenme listenize mutlaka bu vitaminleri içeren besinleri ekleyin.
Saç sağlığınızı korumak, saç köklerini güçlendirmek, sağlıklı ve hızlı uzayan saçlara sahip olmak istiyorsanız saçlarınıza iyi gelen besinleri tüketmeniz gerekir.
Bazı besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde saçları kökte uca besleyerek çok güçlü hale getiriyor. Saç dökülmelerini önlüyor, saç sağlığını koruyor. Hızlı bir şekilde uzamalarını ve güçlenmelerini sağlıyor. Saç uzatan vitaminleri içeren besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
A VİTAMİNİ
A vitamini saçların uzamasını doğrudan etkiler. Hücre gelişiminde çok önemli bir rol oynar. A vitamini saçlarda bulunan doğal yağ üretimine katkıda bulunur. Saçların sağlıklı, canlı ve parlak olmasına yardımcı olur.
A vitamini içeren besinler sayesinde saç diplerindeki kuruluğu da önleyebilirsiniz. Bu sayede kepek ya da kaşıntı gibi sorunları da yaşamazsınız
- A vitamini içeren besinler arasında karaciğer, yumurta, tatlı patates, süt, havuç, mango, kuru kayısı ve ıspanak bulunur.
Bu besinleri beslenme listenize ekleyerek sağlıklı bir şekilde saçlarınızı koruyabilir ve hızlı uzamalarını sağlayabilirsiniz.
BİOTİN
Biotin B vitamini ailesinde bulunur. B71 olarak da ifade edilen biotin saç için çok gereklidir. Çünkü biotin azaldığı zaman saçlarda dökülmeler hızlanır. Saç kökleri zayıflar.
Biotin içeren gıdaların tüketimini artırarak yıpranmış saçlarınızı onarabilir ve saç dökülmesini durdurabilirsiniz.
Biotin ayrıca saçlarınızın hacimli ve gür olmasına yardımcı olur. Yavaş uzayan saçlarınızı besler ve daha hızlı uzamasına yardımcı olur.
- Yumurta, mantar, balık, avokado, yulaf, yer fıstığı ezmesi, karnabahar, muz, badem, yaban mersini gibi besinler biotin bakımından çok zengindir.
C VİTAMİNİ
C vitamini saçların canlı ve parlak olmasına yardımcı olur. C vitamini içeren gıdaların tüketimini artırdığınızda aynı zamanda saçlarınızın erken beyazlamasının da önüne geçersiniz.
C vitamini saçların büyüme hızını da destekler. Saç köklerini besleyen C vitamini saçların sağlıklı uzamasına destek olur.
C vitamini saç tellerini de güçlendirir. Saçların kırılmasını engeller. Saç tellerini dış etkenlere karşı dayanıklı hale getirir.
- C vitamini ile saçlarınızı desteklemek için mandalina, limon, greyfurt, çilek, maydanoz, yeşil biber gibi besinleri tüketebilirsiniz.
E VİTAMİNİ
E vitamini açısından zengin besinleri tükettiğinizde yeni saçların oluşmasına destek olabilir ve saç dokusunun iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz.
Antioksidan etkisi yaratan E vitamini saçların uzaması için serbest radikallerle savaşır. Saç derisindeki nemi sabit tutar.
Böylece saç derisi hiçbir zaman kurumaz. Saçlarınızda kepek, pul pul dökülme ya da kaşıntı gibi sorunlar meydana gelmez.
- E vitamini özellikle balık, ay çekirdeği, badem, yer fıstığı, ıspanak gibi besinlerde bol miktarda bulunur.
B12 VİTAMİNİ
B12 vitamini hücre yenilenmesine destek olur. Sağlıklı saçların uzamasına yardımcı olur. Yeni saçların oluşmasını destekler.
B12 eksikliği genelde saç uzamasını durdurur. Saçlarınızı hızlı bir şekilde uzatmak ve güçlendirmek istiyorsanız B12 alımına özen göstermeniz gerekir.
- B12 vitamini için süt, yoğurt, yumurta, peynir tüketebilirsiniz. Bu besinler sayesinde kısa sürede saçlarınızın uzamasına yardımcı olabilirsiz.