Sağlıklı bir cilt için 4 kural

Yaşamımız çeşitli alışkanlıklarla ilerler. Sabah ve akşam kendinize has çeşitli rutinlere sahibiz. Sağlıklı bir cilt istiyorsanız bu rutinlerin içerisinde cilt bakımı da yer almalıdır. Doğru bir cilt bakımı sadece pahalı ürünlerin cildinize sürülmesi yeterli değildir. Bazı ayrıntılara dikkat ederek çok daha sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz. İşte cilt bakımında sağlıklı bir cildin anahtarı ipuçları...İLK KURAL: Cildinize nazik davranınCildiniz gün içerisinde bir çok toz ve toksin ile mücadele eder. Bu nedenle günlük cilt bakımı çok önemlidir. Cilt tipinize ve yaşam şeklinize uygun bir cilt bakım rutini oluşturun ve aksatmadan uygulayın. Cilt bakımı yaparken birçok insan cildini fark etmeden hırpalar. Kullanılan sert havlular, sık sık yapılan peelingler ve tabi ki makyaj. Sağlıklı bir cilt için bazı alışkanlıklarınıza dikkat edin. Asla sabun kullanmayın. Sabun cildinizi kurutur. Cildiniz için yumuşak ve sadece size özel bir havlu edinin, sık sık değiştirin.Cildinizi aşırı sıcak sudan koruyun. Cilt tipinize uygun bakım ürünleri seçinGöz çevrenizi uygun olmayan kozmetiklerden koruyun. Sağlıklı bir beslenme şekli, sağlıklı bir cildin anahtarıdır. Bol miktarda tüketeceğiniz sebzeler cildinize aradığınız sağlığı verebilir.Cildiniz için basit karbonhidratlardan olan şeker, tatlı ve hamur işlerinden uzaklaşın. Bol bol taze meyve ve sebze aynı zamanda kepekli tahıllar tüketmeye özen gösterin.Avokado, brokoli, havuç, kırmızı orman meyveleri ve koyu yapraklı yeşillikler oldukça güçlü antioksidanlar içerir ve cildinizdeki hücre yenilenmesini artırır. Fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler faydalı yağ asitleriyle cildinizin parlamasına destek olur. Bol su içerek cildinizi derinlemesine nemlendirin. Sağlıklı bir cildin olmazsa olmazı onu güneşten korumaktır. Sürekli olarak güneşe maruz kalan ciltler erken yaşlanır ve kurur. Lekelerden ve kırışıklıklardan korunmak için cilt bakımının en temelinde güneş koruyucu kullanımı yer alır. SPF'si en az 15 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Güneş kremini hem yaz hem de kış mevsiminde kullanın. Toksinler cildinizin en büyük düşmanıdır. Hava kirliliği, kötü üretilmiş işlenmiş gıdalar ve sigara en güçlü toksit maddeler arasındadır.Sigara, cildin en dış katmanlarındaki küçük kan damarlarını daraltır, bu da kan akışını azaltır ve cildi daha solgun hale getirir. Çok fazla toksine maruz kalmak cildinize güç ve elastikiyet veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir.