Giriş
Selülitsavar muhteşem besinler! Portakal kabuğu görünümünden kurtulun: Bardak bardak içen sıkılaşıyor
Selülit cilt altında yağ birikmesinden kaynaklı portakal kabuğu görünümüne denir. Selülit bacaklarda, kollarda, karın bölgesinde ve uyluklarda meydana gelebilmektedir. Hareketsiz yaşam, genetik ve yaşlanma gibi nedenler selülite neden olabilir. Beslenme de selülit oluşumunda etkilidir. Tuz, alkol, çay, kahve, kola, kızartmalar ve hamur işleri selülite yol açan yiyecekler arasında yer alır.
Selülit, cilt altında bulunan yağ hücrelerinin, bağ dokusu ve cilt arasındaki etkileşim sonucu meydana gelen bir cilt durumudur. Selülitin oluşmasının birkaç nedeni vardır:
Östrojen, insülin, noradrenalin, tiroid hormonları ve prolaktin gibi hormonların selülit oluşumunda rol oynadığı düşünülmektedir.
Selülit, genetik olarak bazı bireylerde daha yaygın görülebilir. Ailede selülit öyküsü olan kişilerde bu durum daha sık rastlanabilir.
Cilt altındaki yağ hücrelerinin yapısı ve bağ dokusunun elastikiyeti, selülitin oluşumuna etki eder. Yağ hücrelerinin büyümesi ve bağ dokusunun zayıflaması selülit görünümünü artırabilir.
Düşük fiziksel aktivite, dengesiz beslenme alışkanlıkları ve yüksek vücut ağırlığı selülit oluşumunu tetikleyebilir.
Kan dolaşımının ve lenf sisteminin zayıf olması, toksinlerin ve sıvıların dokularda birikmesine neden olabilir, bu da selülitin oluşumunu kolaylaştırabilir.
Yaş ilerledikçe cilt incelir ve elastikiyetini kaybeder, bu da selülitin daha belirgin hale gelmesine yol açabilir.
Selülitin önlenmesi ve tedavisi için sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi önemlidir.
Ayrıca, selülit tedavisine yönelik çeşitli kozmetik ürünler ve medikal prosedürler de mevcuttur. Ancak, bu tedavilerin etkinliği kişiden kişiye değişebilir. Selülit, sağlık açısından bir risk oluşturmasa da, estetik bir endişe kaynağı olabilir.
Selülit çoğu kadının korkulu rüyası. Kadınların %85’i selülit sorunundan muzdarip. Selülitten kurtulmak için düzenli spor yapmalı, selülitli bölgelere okaliptüs yağı ile yağlarla masaj yapmalı ve selüllit yapan besinlerden uzak durmalıdır. Selülite neden olan yiyecekler şöyledir:
- Maydanoz
- Keten tohumu
- Yeşil çay
- Kişniş
- Karabuğday
- Greyfurt
- Kuruyemişler
- Limonlu su
- Tam tahıllı gıdalar
- Avokado
- Muz
- Çilek
- Brokoli
- Portakal
- Çiha tohumu
- Domates
- Sarımsak
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
Salatalık: Salatalık, idrar söktürücü içeriği ile vücudu toksinlerden temizler, mükemmel bir detoks gıdasıdır. Selülitin giderilmesinde etkilidir.
Isırgan: Bu bitki selülite karşı en iyi müttefiklerinizden biridir! Günde 1-2 bardak ısırgan çayı demleyip içebilirsiniz.
Elma sirkesi: Elma sirkesi hem yağ yakmaya hem de selülitten kurtulmaya yardımcı olur. Salata soslarınıza elma sirkesi ekleyebilir veya her sabah kahvaltıdan önce büyük bir bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi katıp içerek elma sirkesinin bu özelliklerinden faydalanabilirsiniz. www.posta.com.tr
Pancar: Yüksek likopen ve E Vitamini seviyeleri sayesinde pancar cildiniz için çok faydalıdır ve kolajen üretimini artırır, selülite iyi gelir.
Zencefil: Zencefil, vücudunuzdaki kan akışını artırmanın ve selüliti azaltmanın harika bir yoludur. Çünkü zencefil toksinleri yok etmeye ve selülitten kurtulmaya yardımcı olur.