Giriş
Sıcak duşun güzelliğe muhteşem faydaları
Hiç soğuk duş ile sıcak duş arasında karar vermekte zorlandınız mı? Bu konuda yalnız değilsiniz. Sıcak bir duş çok rahatlatıcıdır ve uzun bir günün ardından sıcak bir duş yapmak vücudunuzu rahatlatır. Özellikle yaz aylarında sıcak ve nemli ikliminde, soğuk bir duşun yorgunluğu giderdiğini ve tazelik hissi verdiğini söyleyenler çoktur. Ancak kaslarınızı gevşeten, duyularınızı yatıştıran, sağlıklı ve huzurlu bir uykuyu tetikleyen sıcak bir duşun faydaları sadece bununla da sınırlı kalmıyor. Güzellik ve cilt sağlığı bakımından da sıcak duş çok faydalı.
Cildinizi rahatlatmak ve vücut sağlığınızı korumak için sıcak bir duşun çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Sıcak duş cildi temizler ve hücrelerinizi canlı tutmanıza yardımcı olur. Faydaları sadece bununla da sınırlı kalmaz. Sıcak duşun güzelliğe muhteşem faydalarını Posta.com.tr okurları için derledik.
KAN DOLAŞIMINI İYİLEŞTİRİR
Spor yapmaya benzer şekilde, sıcak bir duş da kan damarlarını genişleterek hücrelere ve dokulara giden kan akışını artırır. Vücudunuzun termoregülasyonunu uyarır, kanın çekirdekten ellere ve ayaklara dolaşmasına yardımcı olur.
Sonuç olarak, vücut ısı yayar ve sakinleşir ve rahatlar. Daha geniş damarlar sayesinde kan basıncınız düşer ve kendinizi daha iyi hissedersiniz. Ayrıca, sudan gelen ısı kan akışını artırmaya yardımcı olabilir, bu da ağrıyan veya gergin kasları yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Daha da rahatlatıcı bir deneyim için, rahatlamayı teşvik etmek ve stresi azaltmak için lavanta veya okaliptüs gibi esansiyel yağlarla duş rutininize biraz aromaterapi ekleyin.
KOLAY UYUMANIZA YARDIMCI OLUR
Bilim insanları yatmadan 90 dakika önce sıcak su ile duş almanın vücudun içini serinlettiğine ve cildi ısıttığına inanıyor. Sıcak bir duş vücudun stresini azaltır, beyindeki kan dolaşımını iyileştirir ve doğal termoregülasyona yardımcı olur. Ancak ideal su sıcaklığı 104 ile 108°C arasında olmalıdır.
DAHA SAĞLIKLI BİR CİLT
Özellikle kuruluk veya tahriş ile mücadele ediyorsanız, ılık duşların cilt için çeşitli faydaları vardır.
Suyun sıcaklığı cildinizi yumuşatabilir ve nemlendirerek daha sonra uygulayabileceğiniz losyonlara veya nemlendiricilere karşı daha duyarlı hale getirir.
Ek olarak, ılık su herhangi bir iltihabı veya kızarıklığı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bu da onu egzama veya rosacea gibi rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için harika bir seçenek haline getirir.
Ancak, cildi doğal yağlardan arındırabileceği ve kuruluğa, kaşıntıya ve erken yaşlanmaya neden olabileceğinden, suyu çok sıcak yapmaktan kaçının. Cilt bakımı rutininizin herhangi bir aşamasında olduğu gibi, vücudunuzu dinlemek ve duş sıcaklığınızı buna göre ayarlamak önemlidir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Araştırmalar, sıcak bir banyo, sauna veya sıcak kaplıca suyuna daldırma yoluyla düzenli olarak ısıya maruz kalmanın tip 2 diyabet olasılığını azaltabileceğini göstermektedir.
Sıcak su kan dolaşımınızı hızlandırdığından, kaslarınıza ve dokularınıza daha fazla glikoz itilerek kan şekeri seviyenizi düşürür. 2019'da yapılan bir araştırma, kronik sıcak suya daldırmanın (HWI) açlık kan şekeri konsantrasyonunu azalttığını da ortaya çıkardı.
SOĞUK ALGINLIĞI VE ATEŞİ HAFİFLETİR
Mevsimler değiştikçe soğuk algınlığı ve grip sık görülür. Sıcak bir duş, ağır bir baş ve tıkalı burun üzerinde anında iyileştirici bir etkiye sahiptir.
Sıcak su, beynimizin yakınındaki daralmış kan damarlarını gevşeterek basıncı ve baş ağrısını hafifletir.
Buhar ayrıca balgamı gevşeterek burnunuzu ve boğazınızı tıkanıklıktan arındırır. Ilık suda banyo yapmak da vücut ısısını yayar ve ateşi düşürür, böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz.