Giriş
Sofrasına koyan kendi ömründen yiyor: Kansere yakalanma riskini yüzde 108 artırıyor!
Tüm haftanın yorgunluğunu attığımız, uzun uzadıya sohbetler ettiğimiz keyifli kahvaltıların başrolleri arasında o da yer alıyor. O besinden tüketenlerde kansere yakalanma riski yüzde 108 artıyor! İşte kansere davetiye çıkaran o besin...
En sevilen yiyecekler arasında yer alan ve sık sık tüketilen işlenmiş etler, sağlığınız için son derece riskli olarak nitelendiriliyor. Pek çok kişi lezzetli tarifler içerisinde, özellikle kahvaltılarda bu leziz ürünleri tüketiyor olsa da sosis, salam gibi ürünlerin 50 gramı dahi kanser riskini tam %18 artırıyor. www.posta.com.tr
2 SOSİSLE KANSERE DAHA YAKINSINIZ
Günde yalnızca 2 sosis yiyerek dahi her gün kansere yakalanma riskinizi %18 gibi ciddi bir oranda artırabileceğinizi biliyor muydunuz? Küçük ve masum dursalar da sık tüketilen bu besinler kanserin başlıca nedenleri arasında yer alıyor.
Özellikle küçük çocuklar tarafından çok sevilen ve sık tüketilen bu ürünlerin kontrolsüz bir şekilde yenmesi, sık sık masalarda yerini alması hem zeka ve bedensel gelişim sürecini zayıflatma hem de kanser hücrelerini çoğaltma noktasında etkide bulunuyor.
Okullarda, öğle aralarında tüketilen hamburger, nugget, sosisli gibi pek çok ürün siz farkında dahi olmadan çocuklarınızı 1 adım daha kansere yaklaştırıyor.
KANSERE SAVAŞ AÇAN BESLENME ŞEKİLLERİ
Kanser, hayati riskin en yüksek olduğu ve iyileşmesi en uzun süren rahatsızlıkların başında geliyor. Günden güne artan kanser oranlarına bakıldığında, düzensiz ve yanlış beslenme şekillerini, teknoloji bağımlılıklarını ve hava-çevre kirliliği gibi pek çok etkeni neden olarak göstermek mümkün oluyor.
Kendi rızanızla vücudunuza kanseri sokmak yalnızca 1 dilim salam yemekten dahi geçebiliyor. Bu nedenle uzmanların uyardıkları o sakıncalı besinlerden, işlenmiş etlerin tümünden uzak durmak gerekiyor.
Kansere karşı savaş açmak ve bağışıklığı güçlendirmek için de özellikle tüketilmesi önerilen besinler bulunuyor. Korunumu yüksek, kanser riskinden uzak bir hayat sürdürmek için;
- Antioksidan düzeyi yüksek kırmızı orman meyveleri,
- Kuşburnu,
- Brokoli,
- Brüksel lahanası,
- Karnabahar,
- Roka,
- Tere,
- Domates,
- Turunçgiller,
- Bakla,
- Yeşil sivri biber,
- Mercimek,
- Fındık, ceviz gibi sert kabuklu yemişler tüketmek faydalı oluyor.
KANSERE YAKALANMA RİSKİNİ AZALTACAK ÖNERİLER
Beslenme şeklinin yanı sıra yaşantınızda kansere sebebiyet verebilecek pek çok etken bulunuyor. Yaşayış şeklinde gerçekleştireceğiniz köklü değişimler sayesinde kanserden daha etkili bir şekilde korunmanız da mümkün oluyor. Kanserden korunmak istiyorsanız şu önerileri dikkate alabilirsiniz:
- Muhakkak günde yarımşar saatlik egzersizler yapın,
- Açık hava yürüyüşlerini aksatmayın,
- Güneş kremi kullanmayı unutmayın,
- Sağlıklı bir uyku düzeni oturtun,
- Paketli gıdalardan, aşırı şeker tüketiminden uzak durun,
- Kilo dengenizi koruyun,
- Radyasyon yayan telefon, televizyon, bilgisayar gibi teknolojik gereçlerin kullanımını sınırlandırın, mümkünse minimize edin,
