Giriş
Soğuk havalara karşı cildi koruyan yiyecekler! Kolajen üretimini artırıyor
Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk havaların etkisi daha sert hissediliyor. Kışın soğuk havaların etkisiyle cilt daha çabuk nemini kaybediyor. Hem soğuk havalar hem de evlerde kullanılan kalorifer ve elektrikli soba gibi araçlar cildi kurutuyor. Cilt kuruluğu da çeşitli cilt problemlerini (kuruluk, kaşıntı, kızarıklık, tahriş, pul pul dökülme) ortaya çıkarıyor. Ancak kışın cildi soğuk havalardan korumanın bir yolu var. Vitamin ve mineral değerleri yüksek mucizevi gıdalar sayesinde cildinizi koruyabilir ve güçlendirebilirsiniz.
Kışın soğuk havaların en belirgin etkileri cildinizde ortaya çıkar. Cildiniz soğuk havalarla birlikte nemini daha çabuk kaybeder. Cilt nemini kaybettiğinde kuruluk problemi ortaya çıkar. Bu sebeple cildi güçlendiren vitamin ve mineral desteği sağlayan besinleri tüketmek gerekir.
Kışın cildinizi soğuktan koruyan bu besinler cildi daha dayanıklı hale getirerek cilt sorunlarının oluşmasını da engelliyor. Soğuk havalara karşı cildi koruyan yiyecekler, Posta.com.tr okurları için derledik.
PORTAKAL
Portakal kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alır. Portakal müthiş bir C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Kış soğuklarında güne bir adet portakal veya bir bardak portakal suyu tüketerek başlamanın cilt sağlığı için son derece faydalıdır. Portakal yiyerek ya da portakal suyu içerek cildinizin daha güçlü, aydınlık ve parlak olmasını sağlayabilirsiniz.
ISPANAK
Ispanak lezzetli kış sebzeleri arasında bulunur. Ispanak içerisinde bol miktarda C ve K vitamini bulundurur. Ayrıca çok iyi bir potasyum kaynağıdır.
Ispanak vücutta zamanla azala kolajen üretimi de destekler. Ispanak tüketerek kış boyunca cildinizi koruyabilirsiniz. Ispanak cildin doğal nem ihtiyacını karşılamanıza da yardımcı olur. Böylece kış aylarında soğuk havalara karşı daha dirençli bir cildiniz olur.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biberin içerisinde A, C, K ve E vitaminleri bulunur. Kırmızı biber kışın cildi koruyan mucizevi gıdalar arasında yer alır.
Kırmızı biber içerisindeki yoğun K vitamin sayesinde kolajen üretimini destekler. E vitamini ile cilde nem depolar ve kuruluk sorununu ortadan kaldırır. Cilt yüzeyinde oluşan iltihaplanmaları engeller.
BADEM
Badem E vitamini açısından çok zengindir. Ayrıca içerisinde cilt için yararlı olan sağlıklı yağları barındırır. E vitamini bakımından gayet zengin bir yemiş olan badem, bu özelliği sayesinde cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
Özellikle cildin erken yaşlanmasını engeller. Kırışıklık ve ince çizgiler gibi yaşlanama belirtilerini azaltır.
Badem tüketerek cilt hücrelerini yenileyebilir ve onarılmalarını sağlayabilirsiniz. Her gün 1 avuç badem yiyerek cildinizi soğuk kış aylarında daha güçlü hale getirebilirsiniz.