Giriş
Sürmeden evden dışarı adım atmayın! 30 dakika kuralı ile yaşlanmayı durdurun
Yazın cildiniz diğer mevsimlere göre güneş ışınlarına daha çok maruz kalır. Özellikle cildin D vitamini ihtiyacını karşılamak için güneşe ihtiyaç duyarız. Ancak güneşten faydalanırken cildi güneş ışınlarına karşı korumak gerekir. Çünkü güneş ışınlarından korunmayan ciltler farkında olmadan çok büyük bir hasar görebilir. Güneş ışınlarından korunmayan ciltlerde erken yaşlanma, kırışıklık, lekeler, tahriş görülebilir. Hatta cilt kanserine yakalanma riskiniz artabilir.
Aydan Durak/ Posta.com.tr Vücudunuzun D vitamini ihtiyacını karşılamak için güneş ışınlarına ihtiyaç duyarsınız. Çünkü D vitamini güneş ışığı sayesinde deride sentezlenir. Ancak güneş ışınlarından faydalanırken cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı korumanız gerekir.
Çünkü güneş ışınlarına çok fazla maruz kalan ciltler kırışıklıkların artmasına ve hücrelerin yaşlanmasına sebep olur. Güneş ışınlarının zararlı etkileri sadece bununla da sınırlı değildir.
Cildinizi güneş ışınlarından korumadığınızda cilt kanserine yakalanma olasılığınız artabilir. Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmanın yollarını uzman isim Posta.com.tr okurları için açıkladı.
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte cildiniz güneş ışınlarına daha fazla maruz kalır.
Güneş yaşamın devamı için gereklidir. Ancak güneş ışınlarından faydalanırken çok dikkatli olmanız gerekir. Çünkü güneş ışınlarına karşı önlem almadığınızda ve dikkatli olmadığınız da cilt sağlığınızı tehlikeye sokabilir.
Güneş ışınları çocuklarda kemik gelişimi, D vitamini oluşumu ve vücudun direnç kazanması için önemlidir. D vitaminin en güçlü kaynağı güneştir. Hatta bağışıklığınızın güçlenmesi için bile güneş ışınlarına ihtiyaç duyarsınız. Ancak bilinçsiz güneşlenmek, güneşten korunmamak cildinize geri dönüşü olmayan zararlar verir.
Güneşte çok uzun saatlerde kalmak erken dönemde güneş yanıkları ve ileri aşamada güneş çarpması olarak bilinen tehlikeli durumlara neden olabilir.
Güneş yanığının en net belirtileri deride kızarma, içi su dolu kabarcıklar, şişme, kaşıntı ve ağrılar olarak bilinir. Özellikle güneşli havaların artış gösterdiği ve yaz aylarının yaklaştığı şu günlerde uzmanlar güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için ciddi uyarılarda bulunuyor.
Cildinizi önemseyen ve cildine değer veren herkesin mutlaka cilt sağlığını korumak için harekete geçmesi gerekiyor. Cilt sağlığını korumanın en güçlü yollarından biri de cildi her zaman güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumak.
Cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumanın ve cildin her zaman sağlıklı olması için yapmanız gerekenleri Dermatoloji Uzmanı Dr. Derya Can, Posta.com.tr okurları için anlattı.
Güneş ışınları cildin hızlı kurumasına, hücrelerin yaşlanmasına, cildin kırışmasına ve cilt lekelerinin artmasına sebep olur. Böylelikle cilt bariyeriniz hasar görür ve cildiniz dış etkenlere karşı savunmasız hale gelir.
ERKEN YAŞLANMAYA SEBEP OLUYOR
Cilt sağlığınızı önemsiyorsanız mutlaka cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumanız gerekir. Dr. Can, Güneş ışınlarının cildin kurumasına, hücre yaşlanma hızının artmasına ve kırışıklıklara sebep olduğunu söyledi.
"Güneş ışınları cildin kurumasına ve hücre yaşlanma hızının artmasına ve kırışıklıklara neden olur. Daha da önemlisi ozon tabakasındaki incelme ile güneş ışınlarının artan UV etkisi gün geçtikçe insanlığı deri kanserleri açısından tehdit etmekte."
D VİTAMİNİ AÇISINDAN EN ETKİLİ DÖNEM MART VE EKİM AYLARI ARASI
Vücudun D vitamini ihtiyacının büyük bir bölümünü güneş ışınları karşılar. Güneşten doğru verimi alabilmek için son derece dikkatli olmak gerekir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Derya Can, Mart ve Ekim ayları arasına dikkat çekerek güneş ışınlarından doğru faydalanmanın yolunu anlattı.
"Vücudumuz için gerekli D vitamini güneş ışığı sayesinde deride sentezlenir. Yapılan çalışmalar göstermiş ki D vitamini açısından en etkin dönem olan Mart ve Ekim ayları arasında koruma kremi kullanmadan diz ve dirseklerden aşağısını her gün 10-15 dakika güneşlendirmek yeterlidir. Sonuçta yüzümüzü ve güneşe açık derimizi cilt tipimize uygun en az 30 veya 50 faktör bir güneş koruyucu ile korumak lekelenme, yaşlanma ve deri kanserlerinden korumak için oldukça önemlidir."
CİLT İÇİN 30 DAKİKA KURALI
Cildinizi sadece yaz aylarında değil her mevsim güneşten korumanız gerekir. Cildi güneşten korumanın en kolay yollarından biri de güneş koruyucu kremleri kullanmaz. Dermatoloji Uzmanı Dr. Derya Can, güneşten korunmak için 30 dakika kuralını vurguladı.
"Güneş koruyucuları güneşe çıkmadan 30 dakika önce sürmeli ve her 2 saatte bir yenilemeniz gerekir. Şunu da unutmamalıyız en iyi koruyucu kıyafettir. Şezlongda güneş koruyucu kullanmış dahi olsak saatlerce güneşlenmek bizi deri kanserlerinden korumaz tam tersine deri kanseri riskini arttırır."
