'Tatlı yediğim için zayıflayamıyorum' diyenler kaşık kaşık tüketsin, hem lezzetli hem tığ gibi yapıyor

Agave şurubu şekere mükemmel bir alternatiftir. Düşük glisemik indeksi sayesinde ölçülü kullanıldığında şeker hastalarının kullanımına uygundur. Ancak normal şekerden daha tatlı ve baldan daha hafiftir. Bazı araştırmalar, agave şurubunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kanıtlıyor. Agave şurubu satın alırken, yüksek sıcaklıklarda ısıl işlem görmediğinden emin olun, çünkü bu besleyici özelliklerini kaybetmesine neden olabilir. Krepleri tatlandırmak, smoothieler veya granola yapmak için agave şurubunu kullanabilirsiniz. Son olarak Agave şurubunun şekerden en az 1,5 kat daha tatlı olduğunu unutmayın ve tariflerde kullanırken bunu dikkate alın. Bal, hepimizin bildiği üzere beyaz şekere mükemmel bir alternatiftir. Daha kolay sindirilir ancak glisemik indeksi yüksektir. Bal, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Bal seçerken doğal olmasına ve ilave şeker içermemesine dikkat edin. Balı her türlü ev yapımı tatlıda kullandığınızda harika bir tat yakalayabilirsiniz. Isı, balın sağlıklı özelliklerini yok edebileceğinden her türlü ısıtma işleminden kaçınmanız gerektiğini unutmayın. Hindistan cevizi şekeri, hindistan cevizi çiçeğinden elde edilir. Tıpkı agave şurubu gibi hafif bir tada ve düşük glisemik indekse sahiptir. Organik ve doğal hindistancevizi şekeri, esmer şekere göre iki kat daha fazla demir, dört kat daha fazla magnezyum ve on kat daha fazla çinko içerir. Ayrıca yüksek B vitamini içeriğine sahiptir. Hindistan cevizi şekeri, besleyicidir ve güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca içeriğindeki inülin maddesi sayesinde glikoz emilimini de yavaşlatır. Akçaağaç şurubunun kendine has bir kokusu ve hafif bir tadı vardır. Doku olarak baldan daha ince fakat agave şurubundan daha kalındır. Cam kapta doğru şekilde saklandığı takdirde uzun süre dayanır. Yüksek düzeyde minerallere ve yüksek glisemik indekse sahiptir, bu nedenle şeker hastalarına tavsiye edilmez. Bir tarif için 1 bardak şeker gerektirdiğinde 3/4 bardak akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz. Akçaağaç şurubunun kendine özgü tadı fındıklarla iyi gider ve granola yapımında kullanılabilir.

HABERİ PAYLAŞ

'Tatlı yediğim için zayıflayamıyorum' diyenler kaşık kaşık tüketsin, hem lezzetli hem tığ gibi yapıyor

Egzersiz - Diyet

Birçok insan, tatlı bağımlılığı nedeniyle kilo verme sürecini sürekli ertelemek zorunda kalıyor. Şekerli gıdalardan vazgeçemeyenler ama zayıflamaya kararlı olanlar ise çareyi daha doğal yöntemlerde arıyor. İşte rafine şeker yerine tercih edebileceğiniz doğal seçenekler:

Agave şurubu

Agave şurubu şekere mükemmel bir alternatiftir. Düşük glisemik indeksi sayesinde ölçülü kullanıldığında şeker hastalarının kullanımına uygundur.

Ancak normal şekerden daha tatlı ve baldan daha hafiftir. Bazı araştırmalar, agave şurubunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kanıtlıyor.

Agave şurubu satın alırken, yüksek sıcaklıklarda ısıl işlem görmediğinden emin olun, çünkü bu besleyici özelliklerini kaybetmesine neden olabilir.

Krepleri tatlandırmak, smoothieler veya granola yapmak için agave şurubunu kullanabilirsiniz. Son olarak Agave şurubunun şekerden en az 1,5 kat daha tatlı olduğunu unutmayın ve tariflerde kullanırken bunu dikkate alın.

Bal

Bal, hepimizin bildiği üzere beyaz şekere mükemmel bir alternatiftir. Daha kolay sindirilir ancak glisemik indeksi yüksektir. Bal, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir.

Bal seçerken doğal olmasına ve ilave şeker içermemesine dikkat edin. Balı her türlü ev yapımı tatlıda kullandığınızda harika bir tat yakalayabilirsiniz.

Isı, balın sağlıklı özelliklerini yok edebileceğinden her türlü ısıtma işleminden kaçınmanız gerektiğini unutmayın.

Hindistan cevizi şekeri

Hindistan cevizi şekeri, hindistan cevizi çiçeğinden elde edilir. Tıpkı agave şurubu gibi hafif bir tada ve düşük glisemik indekse sahiptir.

Organik ve doğal hindistancevizi şekeri, esmer şekere göre iki kat daha fazla demir, dört kat daha fazla magnezyum ve on kat daha fazla çinko içerir. Ayrıca yüksek B vitamini içeriğine sahiptir.

Hindistan cevizi şekeri, besleyicidir ve güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca içeriğindeki inülin maddesi sayesinde glikoz emilimini de yavaşlatır.

Akçaağaç şurubu

Akçaağaç şurubunun kendine has bir kokusu ve hafif bir tadı vardır. Doku olarak baldan daha ince fakat agave şurubundan daha kalındır. Cam kapta doğru şekilde saklandığı takdirde uzun süre dayanır.

Yüksek düzeyde minerallere ve yüksek glisemik indekse sahiptir, bu nedenle şeker hastalarına tavsiye edilmez.

Bir tarif için 1 bardak şeker gerektirdiğinde 3/4 bardak akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz. Akçaağaç şurubunun kendine özgü tadı fındıklarla iyi gider ve granola yapımında kullanılabilir.