Giriş
Tek hareketle yüzdeki kırışıklıklara veda edin! Botoksu unutturan yöntem
Yaş aldıkça cildimizdeki kırışıklar artmaya başlar, cilt elastikiyetini kaybederek sarkar ve kolajen üretimi yavaşlar. Yaşlanmanın etkilerinden kurtulmak isteyenlerin bir kısmı ise çareyi botoksta ya da çeşitli kozmetik ürünlerinde arıyor. Son dönemlerde oldukça popüler olan yüz yogası da yaşlılık etkilerini azaltan alternatif yöntemler arasında yer alıyor.
Yüz yogası yapmak, yüze egzersiz yaptırmakla aynı şeydir.
Stres, genetik, güneş ışınları ve yaş alma gibi etmenlerin ciltte yarattığı tahribat, yüz yogasıyla azaltılabilir.
Yüzdeki kan dolaşımı hızlanır ve kaşlar daha yukarı kalkar.
Gülüş çizgisi de denen nazorabial çizgilerin azalmasına yardımcı olur ve kaz ayağı görüntüsünü minimuma indirir.
Yüz yogası, elmacık kemikleri daha yukarı kalkık bir hale getirir ve gıdı görüntüsünü ortadan kaldırır.
Yüz yogası nasıl yapılır?
Başınızı dik tutun, sırtınızı düzeltin ve rahat bir pozisyon alın.
Yüz kaslarınızı rahatlatın
Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın.
Yüz kaslarınızı gevşetmeye çalışın ve gerginliği azaltın.
Göz kasları egzersizi
Gözlerinizi sıkıca kapatın ve 5-10 saniye boyunca sıkı tutun.
Ardından gözlerinizi açın ve rahatlayın. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
Alın kasları egzersizi
Alnınızı kaşlarınızın üzerine kaldırarak kaslarınızı gerin.
Ardından alnınızı düzleştirin ve gevşetin. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
Dudak kasları egzersizi
Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve birkaç saniye boyunca sıkı tutun.
Ardından dudaklarınızı açın ve rahatlayın. Bu egzersizi tekrarlayın.
Boyun kasları egzersizi
Başınızı yavaşça sola doğru çevirin ve 10 saniye boyunca bu pozisyonda tutun.
Yüz yogası dışında yapılabilecek şeylerden biri de beslenmenize dikkat etmektir. Zeytinyağında bulunan vitaminler ve polifenoller ince çizgi ve kırışıkların azalmasına yardımcı olur.
Zeytinyağı hem cilt bakımı ürünü olarak hem de beslenme rutininize ekleyebileceğiniz doğru bir seçenektir.
Avokado yalnızca kilo sorunlarına çare bulmaz, cilt için de oldukça ideal bir besindir.
E vitamini ve potasyum kaynağı olan avokado, cilde elastikiyet kazandırır.
Su içmek vücuttaki şişkinliği azaltmasının yanı sıra cilde nem ve ışıltı da verir.
Aynı zamanda cilt üzerindeki hücresel iletimi ve onarımı sağlar.