Giriş
Tiroit hastalarının imdadına yetişen tek besin! En tembel tiroidleri bile çalıştırıyor...
Tiroit bezlerinin yeteri kadar çalışmaması insanların beslenmesi ve uyku düzenini de olumsuz etkilemektedir. Peki ama tiroit hastaları nasıl beslenmeli?
Tiroit bezlerinin yeteri kadar çalışmaması ve tiroit yetmezliği sonucunda metabolizma da yavaş çalışmaya başlar. Tiroit yetmezliğinin belirtileri arasında sürekli yorgunluk hali, kilo alıp verme konusunda birtakım zorluklar, saçların cansızlaşması ve kuruması, kabızlık, kolesterolün yükselmesi, unutkanlığın artması, depresyon ve sürekli sinirlilik hali bulunmaktadır. Tiroit bezlerinin az çalışması ve devamındaki tiroit yetmezliği problemi ağırlıklı olarak kadınlarda görülmek ile birlikte, erkeklerde de karşılaşılan bir problemdir.
DEREOTU
Çünkü dereotu tiroit hormonlarının dengelenmesine yardımcı olmaktadır. Bu sayede tiroit hormonları daha sağlıklı bir şekilde çalışmaktadır.
Su yosunu
Su yosunları hipotiroit tedavisinde işe yararlar çünkü iyot barındırırlar.
Sebze ve meyveler
Yeşil yapraklı sebzeler, renkli sebzeler ve meyveler, çok iyi birer mineral, vitamin, antioksidan ve lif kaynağıdırlar. Ancak lahana, ıspanak, brokoli, soya fasulyesi, turp, tatlı patates, şeftali, avokado gibi gıdalardan uzak durmak gerekli çünkü bunlar tiroid hormonlarını azaltırlar.
Ancak bunları doğru şekilde pişirmek bu etkilerinin azalmasını sağlar. Süt ve süt ürünleri Az yağlı süt, yoğurt ve peynir hem iyot kaynağı hem de selenyum kaynağıdır. Bunlar tiroit hormonu üretimi ve aktivasyonunu sağlarlar.
Zeytinyağı
Zeytinyağı sağlıklı yağlar ve besinelr açısından zengin olduğundan tiroit hormonu düzeyini arttırabilir.
Yumurta
Yumurtada iyot bol bulunur ve günde iki adet yumurta tüketebilirsiniz ancak kolesterolünüz yüksekse sarısını tüketmeyin. Bakla Baklalarda iyot ve çinko bol bulunduğu gibi gluten bulunmaz.
Tiroit hormonu düzeylerinin yükselmesini sağlarlar.
Kırmızı et
Tiroid problemlerinin üstesinden gelmek için vücuda yeteri kadar çinko da vermek gerekir.
Çinko ise kırmızı ette ve beyaz ette bol bulunur. Balık Balıklar omega-3 yağ asitleri ve selenyum açısından zenginlerdir.
Omega-3 yağ asitleri, LDL kolesterolü düşürürler ve selenyum ise tiroit hormonunu aktifleştirir.