Giriş
Topuk dikenini bitiriyor! Mantarı, kiri ve ağrıyı söküp atıyor, ağrı kesicileri çöpe yolluyor
Ayak sağlığı, kaliteli ve standartları yüksek bir yaşam sürdürmek için büyük önem taşıyor. Gün içerisinde gelişen pek çok olaya bağlı olarak ise ayaklarda ağrı, topuk dikeni gibi sorunlarla karşılaşılabiliyor. Bu ağrılar, yaşam kalitesini büyük ölçüde düşürüyor. İşte hepimizin başının belası olan o topuk dikeni ağrısından kurtulmayı sağlayan mucize tarif!
Topuk dikeni ağrısı, bilinen en rahatsız edici ve en yoğun ağrılar arasında yer alıyor. Hareket etmeyi güçleştiren topuk dikeni ağrısı, farklı pek çok yöntemle ve özel ilaçlarla geçirilebilse de pek çok kişi doğal yöntemleri araştırıyor. İşte topuk dikeni ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal malzemelerle hazırlanmış maske tarifi! www.posta.com.tr
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal
YAPILIŞI
- Bir kase içerisinde zeytinyağı, bal, toz tarçın ve zerdeçalı iyice karıştırın. Karışımın homojen bir kıvama gelmesine dikkat edin.
UYGULAMA
- Ayaklarınızı ılık suyla iyice yıkayın ve kurulayın.
- Hazırladığınız maskeyi topuklarınıza ve topuk dikeni olan bölgeye dikkatlice uygulayın.
- Uyguladıktan sonra pamuklu bir çorap giyerek ayaklarınızı sıcak tutun.
- Maskeyi yaklaşık 20-30 dakika kadar bekletin.
- Sonrasında ılık suyla iyice durulayın ve kurulayın.
- Bu maske, topuk dikeni ağrısını hafifletebilir ve ayak derisini besleyerek yumuşatıcı etki sağlayabilir. Ancak, topuk dikeni gibi ciddi bir durumun tedavisi için doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca, alerjiniz olabilecek herhangi bir malzeme varsa bu tarifi kullanmamanız önerilir.
TOPUK DİKENİ NEDEN OLUŞUR?
Topuk dikeni, genellikle ayağın tabanındaki plantar fasçia adı verilen bağ dokusunun zorlanması sonucunda oluşuyor. Plantar fasçia, topuk kemiğinden parmaklara doğru uzanan ve ayak tabanını destekleyen bir yapı olarak biliniyor. Aşağıdaki faktörler, topuk dikeni gelişimine katkıda bulunabiliyor!
Aşırı ayak yüklenmesi: Aşırı yürüme, koşma veya ayakta uzun süre durma gibi durumlar, plantar fasçianın zorlanmasına ve topuk dikeni oluşumuna yol açabiliyor.
Ayak yapısı: Düz tabanlık veya yüksek kemerli ayak gibi ayak yapıları, plantar fasçiaya fazladan baskı yaparak topuk dikeni riskini artırabiliyor.
Ayakkabı seçimi: Yüksek topuklu ayakkabılar veya sıkı, sert tabanlı ayakkabılar, ayak tabanına fazladan baskı yaparak topuk dikeni gelişimine katkıda bulunuyor.
Yaş: Yaşla birlikte, tendonlar ve bağ dokusu esnekliğini kaybedebiliyor, bu da topuk dikeni riskini artıran önemli etkenler arasında yer alıyor.
Aşırı kilolu olmak: Fazla kilo, ayak tabanına ekstra baskı yaparak topuk dikeni riskini artırabiliyor.
Ayak yaralanmaları: Özellikle ayak tabanında travmaya neden olan spor aktiviteleri veya kazalar, topuk dikeni oluşumuna katkıda bulunabiliyor.
Romatoid artrit ve diğer hastalıklar: Bazı romatizmal hastalıklar ve inflamatuar durumlar, topuk dikeni gelişimini hızlandırabiliyor.