Giriş
Umutsuzluğa kapılmayı bırakın! Bu besinler hamile kalma şansınızı artıracak
Her çift anne-baba olmak ister. Bazıları bu konuda şanslı olurken bazılarının ise mücadele vermesi gerekir. Ancak bu her zaman kolay olmuyor. Bazı çiftler uzun tedavi süreçleri geçirmek zorunda kalabiliyor. Sağlıklı beslenmeye hatta hamile kalınmasını sağlayacak besinler tüketmeye çalışan anne adayları, ilk hamilelik haberini iple çekiyor. Bebek sahibi olmak için fazlasıyla mücadele eden anne adaylarına özel bir haberimiz var. Bu haberde hamile kalmanızı kolaylaştıracak bazı besinleri sıraladık. İşte hamile kalmanızı kolaylaştıracak beslenme yöntemleri.
Hamile kalmayı destekleyen besinler
YUMURTA:
Günde bir veya iki kez tüketilmeli. Protein almak oldukça önemli. Ancak alerjiniz varsa dikkatli olmanız gerekiyor.
İNCİR:
içerisindeki A vitamini, C vitamini ve B vitamini yumurta kalitesini artırır. Bu nedenle günde en az 5 incir yemeniz oldukça önemli.
KARACİĞER:
Folik asit, inozitol, kolin, B vitamini ve demir içerir. Bu nedenle haftada 2 kez tüketmenizde fayda var.
KUŞKONMAZ:
Kuşkonmaz, folik asit açısından zengin bir sebzedir. Hamile kalmak isteyenleri destekler. Haftada en az 3 kez tüketilmelidir.
MEYVELER:
Vitamin olarak zengin bir depoya sahip olan meyveler, her gün tüketilmeli ve çeşitlendirilmelidir.
SOMON:
Yumurta ve spermi serbest radikallerden korur. Üstelik kromozom sorunlarının önüne geçer. Haftada en az bir defa tüketmeyi unutmayın.
ISPANAK:
İçerisinde bol miktarda folik asit ve demir bulunmaktadır. Hem yumurtalık hem de sprem kalitesini artırır.