Giriş
Ünlü isimlerin zayıflama sırrı ortaya çıktı! (16:8 diyeti nedir ?)
Gerek fiziğiyle gerekse beslenme tarzıyla milyonlarca kişinin hayranlıkla takip ettiği ünlü isimlerin nasıl zayıfladığı ortaya çıktı! İşte bilmeniz gereken en etkili kilo verme yöntemlerinden biri...
Yaz gelmeden kadınlar en hızlı ve en etkili diyet listelerinin peşine düşmeye başlar.
İşte onlardan biri de; özellikle Amerika Birleşik Devletleri’nde (ABD) popüler olan 16:8 diyeti.
16:8 diyetini en iyi kullanan beslenme uzmanlarından Joseph Mercola, Miranda Kerr gibi magazin camiasında fiziğiyle dikkat çeken isimlerin de uyguladığı diyet hakkında konuştu.
16:8 diyetinin 3 altın kuralı olduğunu belirten Dr. Joseph Mercola , "Günde bir öğünün atlanması lazım. Gece yemekten kaçınılması lazım ve 8 saat zarfında normal zamanlarda yenilen porsiyonlar ile yemek yenilmelidir" dedi.
16:8 diyeti günün 16 saatini aç geçirdikten sonra 8 saat boyunca yemeğe izin veriyor.
Miranda Kerr ve Nikole Kidman’ın da uyguladığı bu diyet türünün enerjiyi artırdığı ve sağlıklı kilo verme konusunda yardım ettiği belirtiliyor.
Bu “aç kalma akımını başlatan Dr. Joseph Mercola “Yatmadan en geç bir kaç saat önce yemek yemeyi kesmenin mühim olduğunu" söyledi.
Böylelikle midenin en az çalıştığı zamanda bir şeyler öğütmeye çalışmayacağını da sözlerine ekledi.