Giriş
Uzak Doğu'dan tüm dünyaya yayıldı: Günde 3 tane yiyen kansere savaş açıyor! Vitamin, kalsiyum ve demir zengini
Uzak Doğu'da bolca bulunan ve mayhoş lezzetiyle dikkatleri üzerine çeken rambutan meyvesi, ülkemizde pek tüketilmese de çok faydalı bir tropikal meyvedir. Meyvelerin kralı olarak anılan rambutan meyvesi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel tarafından yorumlandı. İşte rambutan meyvesi faydaları ve kullanılışı...
Tropikal meyveler arasında en faydalı olanlardan bir tanesi de rambutan meyvesi. Hem görüntüsüyle dikkatleri üzerine çekiyor hem de faydalarıyla her derde deva oluyor.
RAMBUTAN MEYVESİ NEDİR?
Rambutan meyvesi, Uzak Doğu ülkelerinde oldukça sık görülüyor. Görüntüsüyle dikkat çeken rambutan meyvesi dış kabuğunda yer alan saçaklar sebebiyle farklı görünümlü bir canlıyı andırıyor.
Uzak Doğu’da ‘Meyvelerin kralı’ olarak kabul edilen bu meyve, ülkemizde yeni yeni tanınmaya başlansa da tadıyla farklılık arayanlara tatlı-ekşi mayhoş bir seçenek sunuyor. Üstelik tadı ve görüntüsüyle olduğu kadar mucizevi faydalarıyla da krallık unvanının hakkını veriyor.
RAMBUTAN MEYVESİ FAYDALARI
Gerçek bir antioksidan kaynağı olan rambutan, serbest radikallerle savaşarak hastalıklara karşı vücudu koruyor. Güçlü antioksidanlar sayesinde kanserden, kalp hastalıklarına kadar birçok hastalığa karşı vücudu dirençli kılıyor. Bunların yanı sıra;
Yapılan araştırmalar rambutanın anti-diyabetik bir besin olduğunu göstermiştir. Dolayısıyla diyabet hastaları tercih edebilir
- Lif yönünden zengin olması hem kilo vermeye yardımcı olur hem de sindirim sistemini düzenler,
- Düşük enerji içeriği sebebiyle diyetlerde güvenle tüketilebilir,
- İçeriğinde yer alan bol miktarda A,C,K vitaminleri sayesinde kemik gelişimi için önemli bir meyvedir,
- Demir yönünden de zengin olan rambutan meyvesi anemi hastalarına destek olabilir.
- Yüksek miktarda C vitamini içeren rambutan meyvesi, sperm sayısını ve kalitesini arttırır,
- Vücuttaki hücre hasarlarını tedavi etmede önemli bir yardımcıdır,
- Vücuttaki kan dolaşımını düzenler,
- Cilt için çok iyi bir besin olan rambutan meyvesi, deride oluşan hastalıklara iyi geldiği gibi cilde doğal bir parlaklık kazandırır,
- Lif sayesinde kabızlık çeken kişiler için tercih edilebilir.
- 1 adedi yaklaşık 17 kalori olan rambutan meyvesini 2-3 adedini ara öğünde tercih edebilirsiniz.
RAMBUTAN MEYVESİ NASIL TÜKETİLİR?
Tropikal bir meyve olan rambutan ülkemizde sık sık tüketilmese de son zamanlarda birçok alanda kullanılmaya başlandı. Dışı tüylü, içi yumuşak görünse de nispeten sert bir yapıda olan dokusuyla rambutan meyvesinin çekirdeklerinin yenmesi önerilmez. Tat olarak üzüme benzemesiyle damak tadımızla uyumlu olan rambutan meyvesi çekirdeklerinden ayrılarak yenebileceği gibi keklerden tatlılara, kokteyllerden salatalara kadar birçok tarifte kullanılabilir.