Giriş
Vücuttaki bakterilerin ve mantarların kökünü kazıyor! Her gün tüketen kışı çelik gibi sağlam atlatıyor
Havaların serinlemesiyle birlikte hastalık oranı da büyük bir artış gösterdi. Özellikle solunum yolu rahatsızıklarında patlama yaşanırken, ilaç tedavisini tercih etmeyenler çareyi doğadan çözümlerde aramaya başladı. İçeriğindeki yüksek antioksidan kaynağıyla pek çok derde deva olan melisa çayını tüketerek, bu kışı turp gibi geçirmek mümkün...
Mevsimsel geçişlerde meydana gelen durgunluk, halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları gibi belirtilerin yol açtığı depresyon ve stres sorunlarına melisa çayıyla son verebilirsiniz.
Ayrıca melisa ile sinirsel kökenli çarpıntılarda, hafif depresyon, sıkıntı ve streste rahatlatıcı rol oynar.
Daha rahat bir mide daha rahat bir uyku demek. Dolayısıyla akşam saatlerinde içeceğiniz melisa çayı, hafif sedatif özellikleri uyku kalitesini artırabilir.
Bağışıklığı güçlendirme etkisiyle de öne çıkan melisa çayı, anti-viral ve anti-mikrobiyal etkisi sayesinde bakteri, mantar, virüslere karşı mücadelede etkilidir.
Antioksidan deposu olan melisa bitkisi terlemeyi teşvik ettiği için grip ve ateşli hastalıkların iyileşmesinde de büyük rol oynar.
NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Melisa çayını gün içinde 2 fincandan fazla içmemeye özen göstermelisiniz. Aksi durumda aşırı tüketimine bağlı olarak ciltte kızarıklıklar, şişkinlikler, dökülmeler, mide bulantısı, alerji gibi yan etkiler ortaya çıkabilir.
Melisa çayı öğleden önce ya da öğleden sonra aç karnına içilmeli. Çayın etkisini tam olarak gösterebilmesi için zaman ve açlık önemlidir.
Rahatlatıcı etkisi nedeniyle gün içiresinde çalışanların içmesinin sakıncalı olabilir.
Ek olarak kronik hastalığı olanlar, düzenli ilaç kullananlar, gebelik ya da emzirme döneminde olan kişiler melisa çayı tüketmemeli.
Sağlıklı bir kış dönemi geçirmek istiyorsanız, beslenme rutininize sebze ve meyve eklemekte de fayda var. Ancak sebze ve meyvelerin çok iyi yıkanması gerektiğini unutmamak gerek.
Ayrıca kızartma, tava gibi pişirme teknikleri yerine; ızgara, haşlama, buğulama tercih edebilirsiniz. Çeşitli ve bol posa bırakan lifli gıdalar tüketmeyi de ihmal etmeyin.