Giriş
Yağ yakımını kolaylaştıran yiyecekler
Bazı besinler metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ yakımına destek oluyor. Diyet listesine eklendiğinde hızlı kilo vermeye yardımcı olan bu besinler ayrıca tok tutucu etkisiyle fazla kalori alımını da sınırlıyor. Yağ yakımını kolaylaştıran yiyecekleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmayı istiyorsanız yağ yakıcı besinleri mutlaka diyet listeniz ekleyin. Metabolizmayı hızlandıran bu besinler ile kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.
YOĞUT
Yoğurt, protein ve kalsiyum içerir. Bağırsak florası için etkilidir. Böylece sindirim sistemin düzenlenmesine yardımcı olur. Düzenli olarak tüketildiğinde içerdiği konjuge linoleik ile yağ yakımına yardımcı olur.
KIRMIZI ACI BİBER
Kırmızı acı biber, içindeki kapsaisin maddesi sayesinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Böylece vücut ısısı yükselir ve enerji harcamaya başlar. En çok zayıflatan yiyecekler arasında sayılan acı biberin göbek bölgesindeki yağların yakımında etkili olduğu söylenebilir.
YULAF EZMESİ
Yulaf ezmesi, yüksek miktarda lif içerdiği için tok tutan bir tahıldır. Kilo aldırmayan yiyecekler arasında uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir.
Özellikle yoğurt ile beraber tüketildiğinde doyurucu ve yağ yakıcı bir takviye besin kaynağıdır.
YEŞİL MERCİMEK
Hızlı kilo vermek için tok tutan besinlerden yararlanmanız gerekir. Yeşil mercimek zayıflamak isteyen herkesin diyet listesinde yer alır. Yeşil mercimek tok tutucu özelliği sayesinde çok fazla kalori almanızı engeller.
Yeşil mercimek, yüksek lif içerdiği için metabolizmayı çok hızlı çalıştırır. Böylelikle sindirim sisteminiz de düzene girer. Güçlü bir protein ve demir kaynağı olan mercimeği yemek olarak ya da salatalarla birlikte tüketebilirsiniz.
LİMON
Limon müthiş bir C vitamini kaynağı olduğu için gün boyu enerji verir ve zinde tutar. Limon yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirerek hızlı çalışmasını sağlıyor. Limon tüketerek yağ yakımını daha kolay hale getirebilirsiniz.
Limon özellikle karın bölgesindeki yağları cayır cayı yakıyor. Limon vücutta biriken ödem ve toksinleri daha kısa sürede vücuttan atıyor. Limonu detoks suyu olarak, salatalarda ya da yoğurt kürlerinde zayıflamak için tüketebilirsiniz.