Yeterli iyot alımı vücut için neden önemli? İyot yetersizliği nasıl anlaşılır?

Yeterli iyot alımı sağlığımızı sürdürmenin şartlarından biri. Çocuklarda zeka gelişimi, yetişkinlerde tiroit fonksiyonlarının sürdürülmesi için iyot vazgeçilemez bir mineral. Çocuklarda zihinsel gelişim ve sağlıklı büyümenin en önemli temel taşlarından biri olan tiroit hormonlarının üretilebilmesi için yeterli iyot alımı oldukça önem taşıyor. 1-7 Haziran İyot Yetersizliği Hastalıklarının Önlenmesi Haftası kapsamında vücudumuz için önemli minerallerden olan iyotun yeterli alımının önemine dikkat çeken Aile Hekimi Dr. Elif Pahsa, tiroit fonksiyonunda selenyum ve iyot ilişkisini, iyot eksikliği için risk faktörlerini ve iyot eksikliğinin belirtilerini anlattı.TİROİT FONKSİYONU İÇİN SELENYUM VE İYOT BİRLİKTELİĞİ ÖNEM TAŞIYORYeterli tiroit fonksiyonu için yeterli iyot ve selenyum seviyelerine ihtiyaç olduğuna vurgu yapan Dr. Elif Pahsa, “Selenyum temel olarak antioksidan fonksiyonuyla bilinen esansiyel bir elementtir. Tiroit metabolizmasında iyota ek olarak selenyum da tiroit bezinin düzgün şekilde çalışması için önemli bir mineraldir. Tiroidin en aktif şekilde hormon üretebilmesi için selenyum sadece gerekli olmakla kalmaz, üretilen hormon miktarını düzenlemeye de yardımcı olur. Tiroit bezi, yeterli düzeyde tiroit hormonu üretmek için hem selenyum hem de iyota ihtiyaç duyar, birinde eksiklik olduğunda, vücutta tiroit hormon seviyeleri düşer. Vücudun büyüme, gelişim ve enerji metabolizmasını yöneten tiroit hormon fonksiyonlarının sağlıklı sürdürülebilirliği için iyot düzeylerinin yeterli olması öneminin altını çizen Dr. Elif Pahsa, “Tiroit bezi tiroit hormonlarını yaparken iyotu kullanır ve bu anlamda iyot, tiroit fonksiyonlarının adeta merkezinde yer alır. Özellikle hamilelerde iyot ihtiyacı artmaktadır. Çünkü iyotun bebek beyninin erken gelişimi dahil tüm gelişim ve öğrenim evresinde, ayrıca kas, kalp ve iç organların gelişimi için gerekli hormonların yapımında önemli rolü bulunmaktadır. İyot eksikliği çocuklarda zihinsel ve gelişimsel sorunların önemli bir nedeni olup, okul çağındaki çocuklarda üreme fonksiyonları ve IQ düzeylerinin azalması da dahil olmak üzere birçok etkisi vardır.İYOT EKSİKLİĞİ RİSK FAKTÖRLERİHamilelik dönemiİyotlu tuz kullanmamakGuatrojen gıdalar (lahana, karnabahar, turp)Florür ve klorlu suSelenyum eksikliğiSigaraVejetaryen ve vegan diyet İyot eksikliği temelde tiroit hormonlarının eksikliği ve hipotiroidizm ile benzer belirtiler gösteriyor.GuatrKilo almakYorgunluk, güçsüzlükSaçlarda dökülme, cilt kuruluğuÖğrenme ve hafıza problemleriKalp hızında yavaşlamaÂdet düzensizliği veya âdet dönemlerinin daha ağır geçmesiGÜNDE NE KADAR İYOT TÜKETİLMELİ?Geleneksel tıp, günlük iyot alımının; çocuklarda 1-5 yaş 90 mcg, 6-12 yaş 120 mcg, adölesan ve yetişkinlerde 150 mcg, gebelerde 220 mcg ve emziren annelerde 290 mcg olduğunu savunuyor.Bbütünsel tıp bakış açısı ise bu miktarların yetersiz olduğunu belirtiyor. Bu doğrultuda lugol (iyot damlası) gibi kullanımlarda doz ayarlaması ve uygulanmasının mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerekiyor.BU HABER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:Bu gıdanın eksikliği guatrdan adet düzensizliğine, saç dökülmesinden cilt kuruluğuna; pek çok soruna yol açıyor!HABER ÖNİZLEMESİTürkiye’de iyot eksikliği ile ilgili yapılan taramalarda ortaya çıkan tablonun ardından ülkemizde tüm sofra tuzlarının zorunlu olarak iyotlanması için gerekli yasal düzenlemeler yapıldı. Bu uygulama ile şehir merkezlerinde büyük oranda çözülmesine rağmen, iyot sorununun kırsal kesimlerde devam ettiği biliniyor. İyot eksikliği guatrdan âdet düzensizliğine, saç dökülmesinden cilt kuruluğuna; pek çok soruna yol açıyor! Bu nedenle aksi doktor tarafından belirtilmedikçe mutlaka iyotlu rafine tuz kullanılması gerekiyor. İşte iyot eksikliğinin yarattığı sorunlar ve en iyi doğal iyot kaynakları...