Giriş
Yüksek tansiyon hastalarına resmen ilaç gibi! İçtiğiniz anda tansiyonu dengeliyor...
Bazı şifalı otları kullanarak, vücudunuzun kan basıncını düşürmesine yardımcı olabilirsiniz. Eğer yüksek tansiyon hastasıysanız veya yüksek tansiyon başlangıcıysanız, aşağıda bahsedeceğimiz bitki çayları sayesinde kan basıncınızı dengeleyebilirsiniz.
1. Zeytin yaprağı çayı
Zeytin ağacı, arterioskleroz riskini önlemek için herkesin tüketmesi gereken sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Yaprakları ise yüksek tansiyonu tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Zeytin yaprağı çayını nasıl yapacağınızı aşağıda öğrenebilirsiniz:
Malzemeler
1 çay kaşığı zeytin yaprağı (5 gr)
2 bardak su (500 ml)
Hazırlanışı
Suyu kaynatın ve içerisine zeytin yapraklarını ilave edin.
Ardından karışımı ocaktan alın ve on dakika boyunca bekletin. Hazır olduğunda çay bal rengini alacaktır.
Karışımı süzün. Sabah aç karna ve gece yatmadan önce için.
Ayrıca yaprak özünü de bulabilirsiniz.
2. Papatya ve at kuyruğu otu çayı
Bu papatya ve at kuyruğu otu çayı, yüksek tansiyon için idealdir. Papatya rahatlatıcı özellikleriyle bilinir. Aynı şekilde, at kuyruğu otunun ise diüretik özellikleri vardır ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.
Malzemeler
1 yemek kaşığı kurutulmuş papatya (15 gr)
1 yemek kaşığı at kuyruğu otu (15 gr)
2 bardak su (500 ml)
Hazırlanışı
Suyu ısıtın ve kaynama noktasına geldiğinde içerisine otları koyun.
3 dakika demlenmeye bırakın ardından süzün ve için.
Sabah uyandığınızda veya gece yatarken tüketebilirsiniz.
3. Biberiye ve sarımsak
Biberiye diüretik özelliklere sahiptir ve yüksek tansiyonu düşürür. Ayrıca, kan dolaşımını hızlandıran ve damar sertliği riskini azaltan flavonoidler bakımından zengindir. Bu muhteşem özellikleri sarımsakla bir araya getirdiğinizde, yüksek tansiyon için mükemmel bir tedavi elde etmiş olursunuz.
Malzemeler
4 bardak su (1 litre)
1 yemek kaşığı kurutulmuş biberiye yaprağı (15 gr)
5 diş sarımsak
Hazırlanışı
Suyu kaynayana kadar ısıtın. İçerisine biberiye yapraklarını ve sarımsağı da ilave edin ve 5 dakika daha kaynatın.
Ocaktan alın ve süzmeden önce 15 dakika demlenmeye bırakın.
Gün içerisinde için.
Sarımsak ve biberiyeyi ayrıca yemeklerinizde de kullanabilirsiniz.
5. Defne Yaprağı Çayı
Defne yaprağı sadece Akdeniz mutfağına özgü bir çeşni değildir. Damar sertliği ve yüksek tansiyon tedavisinde gerekli olan iki temel mineral olan potasyum ve magnezyum bakımından da oldukça zengin olan defne yaprağını çay olarak tüketebilirsiniz.
Malzemeler
2 adet defne yaprağı
1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
Defne yapraklarını kaynayan suyun içerisine koyun ve on dakika demleyin. Ardından süzün.
Bu çayı günde dört kez içebilirsiniz.
4. Nar
Taneli bir meyve olan narın suyu, antioksidanlar ve potasyum bakımından zengindir. Bu sayede yüksek tansiyonla, arteriosklerozla ve kötü kolesterolle (LDL) mücadele etmeye yardımcı olur. Nar ile bir smoothie yaparak faydasını görebilirsiniz.
Malzemeler
1 yemek kaşığı nar (15 gr)
1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
Narları ve suyu blenderdan geçirin ve için. Süzmenize gerek yoktur.
Bir diğer seçenek ise nar suyudur.
