Giriş
Yüzde 100 gençleştirici etkili kolajen kaynağı besin! Kozmetik ürünlerin içinde bile var: Kırışıklıklardan eser bırakmıyor
Genç bir cilde sahip olmak için tükettiğiniz besinlere ve cilt bakımınıza çok dikkat etmelisiniz. Özellikle beslenme cilt sağlığınızla doğrudan ilişkilidir. Bazı besinler cilt üzerinde güçlü etlilere sahiptir. Cildin dayanıklılığını artırarak erken yaşlarda kırışmasını ve yaşlanmasını engeller. İşte cilde gençlik aşılayan besinlerden bazıları...
Sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Besinler cilt sağlığını doğrudan etkiliyor. Bu sebeple vitaminler açısından zengin besinleri tüketmek gerekiyor.
Cildiniz için gerekli olan besinleri tüketerek cilt hücrelerini yenileyebilir ve genç kalabilirsiniz. Cilt dokusunu yenileyen ve cilde doğal parlaklık kazandıran besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Her kadın cildinin sağlıklı, parlak ve genç kalmasını ister. Cildini önemseyen herkes düzenli olarak bakım yaparak cildini korumaya çalışır. Ancak cilt bakımı kadar tükettiğiniz besinlerde cilt sağlığınız için büyük önem taşıyor.
İçerdiği vitaminler sayesinde cildi besleyen, onaran ve hücrelerin yenilenmesine destek olan besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
AVOKADO
Avokado içerisinde çok güçlü antioksidanlar barındırır. Bu özelliği sayesinde cildi besleyerek her zaman genç kalmasına yardımcı olur.
A ve C vitaminleri açısından zengin bir meyve olan avokado, cilde doğal bir parlaklık kazandırır. Avokadoyu beslenme listenize ekleyerek kusursuz bir cilde sahip olabilirsiniz. Muhteşem bir nem kaynağı olan avokado, cilt bariyerinin güçlenmesine de yardımcı olur.
HAVUÇ
Havuç içerisinde bol miktarda A vitamini barındırır. A vitamini sayesinde cildinizi besler, onarır. Cildinizde akne, sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.
Özellikle de kozmetik ürünlerin formülüne eklenen havuç, cildin pürüzlü görünümünü düzeltir. Son zamanlarda çok sık duyduğunuz retinol de, havuç özlerini barındırır. Bu özelliği sayesinde cildin her zaman genç kalmasına destek olur. Cildin kırışmasını engeller.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biber C vitamini açısından zengin bir besindir. Kan akşını düzenler ve cilt üzerinde mucizeler yaratır. Kırmızı biber, düzenli tüketildiğinde genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.
Kırmızı biber en güçlü doğal kolajen kaynaklarından biri olduğu için elastikiyetini ve dayanıklılığını artırır.
C vitamini kaynağı olduğu için cilde doğal bir parlaklık kazandırır. Cildin mat ve cansız görünmesine engel olur. Kırmızı biber cilt bariyerini de güçlendiren bir etkileye sahiptir. Bu özelliği sayesinde güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı da cildi korur. Cildin hasar görmesini engeller.
CEVİZ
Ceviz cildin elastikiyetinin artırır ve zamanla kaybolan kolajen üretimini destekler. Cildin sarkmasını önler. Cildi sıkılaştırarak dolgunluk kazanmasına yardımcı olur.
Ceviz tüketerek cildinizi koruyabilir hücrelerin yenilenmesini destekleyebilirsiniz.
Ceviz içerisinde bol miktarda çinko barındırdığı için cildinizi güçlendirir ve dış etkenlere karşı dayanıklılığını artırır.
Ara öğünlerinde veya kahvaltılarında her gün 2 veya 3 tam ceviz tüketerek cilt sağlığınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı A, D, E ve K vitaminleri içerir. Zeytinyağı tüm vücuda uygundur. Cilde adete nem depolar. Zeytinyağı cildi nemlendirdiği için dış etkenlere karşı güçlü hale getirir. Cildin kırışmasını engeller. İnce çizgilerin görünümünü azaltır. Zeytinyağı cildi besler ve hücre yenilenmesini destekler. Koyu cilt lekelerinin görünümünü de azaltır.
Zeytinyağını temiz cildinize masaj yaparak uygulayabilirsiniz ya da kullandığınız nemlendirici kremlerin içerisinde 1-2 damla ekleyebilirsiniz.
CİLDİ 10 YAŞ GENÇLEŞTİREN BAKIM ALIŞKANLIKLARI
KIRIŞIKLIK KARŞITI HYALURONİK ASİT
Hyaluronik asit içeren ürünleri vakit kaybeden cilt bakım rutininize dahil edin. Hyaluronik asit, cildin erken kırışmasını engeller. İnce çizgilerin görünümünü azaltır.
Cildin genç ve canlı yapısını korumanıza yardımcı olur. Özellikle hyaluronik asit içeren cilt bakım serumları cildi toparlar ve sıkılaştırır. Cilde yoğun bir şekilde nüfuz eden hyaluronik asit cildinizi gergin ve sıkı gösterir.
CİLT HÜCRELERİNİ GECE YENİLEYİN
Yaşlanma karşıtı bakım denildiğinde gece yapacağınız cilt bakımı da büyük önem taşır. Gece boyunca uyurken hücreleriniz daha çabuk yenilenir. Anti-aging cilt bakımının anahtar noktalarının başında gece bakımı yapmak gelir.
Gece cilt bakım rutinini sırasıyla şu şekilde uygulayabilirsiniz;
- Gece uyumadan önce mutlaka cildinizi temizleyin.
- Ardından bir tonik yardımıyla gözenekleri derinlemesine arındırın.
- C vitamini serum ile cildinize masaj yapın.
- Cilt tipinize uygun bir nemlendirici krem uygulayın.
- Göz kremiyle göz çevresi bakımınızı yapın.
- Gece bakım maskelerinden faydalanın.
DÜZENLİ OLARAK MASAJ YAPIN
Yüz germe işlemini doğal yollarla da yapmak mümkün. Cilt bakımınızın ardından krem, serum ya da bakım yağı ile yüz masajı yaparak cildinizi toparlayabilir ve kaldırabilirsiniz.
Masaj tekniği ile kan dolaşımını iyileştirebilir ve cildinde 1-2 ay gibi kısa sürede sıkılaşma ve gerginliği fark edebilirsiniz. Bu sebeple cilt bakım ürünlerini yüzünüze uygularken masaj yapmayı ihmal etmemeniz önerilir.
GÖZ ÇEVRESİNİ NEMLENDİRİN
Yaşlanma karşıtı bakım yaparken göz çevrenizi asla ihmal etmemeniz gerekir. Göz çevresindeki ince çizgiler ve kırışıklıklar yaşınızı her zaman ele verir.
Göz çevresi bakım kremlerinden faydalanacak bu bölgenin bakımını yapabilirsiniz. Göz çevresi çok ince bir deri olduğu için kırışma ve çökük görünme eğiliminde olur.
Göz çevresini dolgunlaştıran ve daha nemli görünmesini sağlayan göz kremlerini cilt bakım rutininize dahil edebilirsiniz. Günlük cilt bakım rutininizin son aşamasına göz çevrenize bakım kreminizi masaj yaparak sürmeniz önerilir.