Giriş
Yüzü adeta mayın tarlasına çeviriyor! Ağzınıza bile sürmeyin, iltihaplı sivilcelerin en büyük sebebi
Cilt sağlığı tükettiğiniz besinler ile doğrudan ilişkilidir. Sivilce en sık görülen cilt problemlerinin başında gelir. Genellikle yağlı ciltler sivilce sorunuyla çok sık karşılaşır. Gözeneklerin tıkanması sivilce ve siyah nokta oluşumunu tetikler. Bazı besinleri aşırı tüketmek cildin çok fazla yağlanmasına sebep olur. Durum böyle olunca sivilcelerinizde ciddi bir artış gözlenir. Bu besinler cildi adeta mayın tarlasına çevirebilir.
Sivilceler en sık yaşanan cilt sorunlarından biri. Sivilce sorunuyla baş etmek istiyorsanız günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekir. Beslenmenize dikkat ederek ve cildinize gereken bakımları uygulayarak sivilce sorununu ortadan kaldırabilirsiniz.
Sivilceleri tetikleyen ve artıran birçok faktör vardır
- Yağlı cilt tipi.
- Hormonal faktörler.
- Kullanılan bazı ilaçlar.
- Cilde uygun olmayan kozmetik ürünleri.
- Stres.
- Aşırı yağlı ve şekerli besinler.
- Dengesiz beslenme.
- Düzensiz uyku.
- Su içmemek .
SÜT ÜRÜNLERİ
Süt ve süt ürünleri çok fazla tüketmez bazı ciltlerde sivilce artışına sebep olabilir.
Süt ürünleri insülin seviyesini yükselterek sivilce ve akne oluşumuna sebep olur. Sivilce problemi yaşıyorsanız; süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerine bir süre ara vererek cildinizdeki değişimi takip edebilirsiniz.
ŞEKER
Sivilceye meyilli bir cildiniz varsa şekerli gıdalardan uzak durmanız gerekir. Şeker doğrudan sivilce nedeni değildir ancak şeker bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Aşırı şeker tüketimi bağışıklık sistemini düşürür. Bu durum cildinizde sivilcelerin artmasına sebep olur.
İŞLENMİŞ VE HAZIR GIDALAR
Hazır, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar kandaki insülin düzeyini yükseltir. Bu durum da sivilce artışına sebep olur.
Hazır ve paketlenmiş gıdaları tüketmek sadece sivilcelere değil birçok cilt problemine de sebep olur. Bu besinler cildi aşırı yağlandırdığı için cildinizde sivilce artışı yaşarsınız. Bu besinleri tüketmek sağlığınızı da olumsuz etkiler.
ÇİKOLATA
Çikolata tüketimini ve sivilce arasındaki bağlantı yıllardır araştırılıyor. Yapılan araştırmalara göre çikolata tüketmek sivilceye neden olan bakterileri çoğaltıyor.
Günde 2 kez bitter çikolata yiyen kişilerde 2 hafta içerisinde sivilce probleminin ortaya çıktığı gözlemlenmiştir. Eğer sivilce sorunu yaşıyorsanız mutluluk hormonu veren ve tatlı krizlerini engelleyen çikolatadan uzak durmanız gerekir.
FAST-FOOD GIDALAR
Fast-Food diye adlandırdığımız hazır ve işlenmiş gıdalar da sivilce oluşumuna sebep oluyor. Sık sık fast food tüketen kişilerde ciltte sivilce gelişiminin %24 oranında daha fazla olduğu gözlemlenmiştir. Bu besinler genellikle aşırı yağlı olduğu için cildinde yağlanmasına sebep oluyor. Bu sebeple de ciltte gözenekler tıkanıyor ve sivilce oluşuyor.
Cildiniz yağlıysa ve sivilce sorunu yaşıyorsanız hamburger, sosisli sandviç, bol yağlı patates kızartması, kızarmış tavuk gibi yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor.
BAHARATLI YİYECEKLER
Baharatlı ve acılı yiyecekler ciltteki kan akışını ve dolaşımını arttırır. Bu durum doğrudan sivilceye neden olmasa da, sivilce kızarıklıklarının daha belirgin görünmesine sebep olur. Baharatlı yiyeceklerin tüketimini azaltarak sivilce oluşumunu engelleyebilirsiniz.
Sivilceler genellikle ergenlik yıllarında çok sık görülür. Ancak sivilce sorunu ile her yaşta karşı karşıya kalmanız çok doğaldır. Sivilcelerin ortaya çıkmasına sebep olan pek çok neden bulunur.
Genetik faktörler, aşırı yağlı cilt, stres, tıkanmış gözenekler ya da yanlış bakım uygulamaları sivilce oluşumunu tetikler. Sivilceleri kurutmak ve yeniden çıkmasını önlemek için bir bakım rutinini uygulamanız şart.
SİVİLCELERİ KURUTAN BAKIM RUTİNİ
İYİ BİR CİLT BAKIM RUTİNİ
Gün içerisinde cildinizde yağ, kir ve makyaj kalıntıları birikir. Bu durumda gözenekleriniz tıkanır ve cildinizde sivilceler oluşur. Her gün cildinizi temizlemeyi, toniklemeyi ve nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Mutlaka cilt tipinize uygun ürünleri kullanın. Sert ovalama ve tahriş edici işlemlerden uzak durun.
CİLDİNİZİ GÜNEŞTEN KORUYUN
Sivilceli bir cildi güneşten korumamak sivilce izlerine ve lekelerine sebep olur. Cildinizdeki leke ve izler daha belirgin hale gelir. Bulutlu günlerde bile dışarı çıktığınızda mutlaka SPF'si 30 veya daha yüksek olan koruyucu güneş kremlerini uygulayın. Güneşli havalarda şapka takın.
DÜZENLİ PEELİNG YAPIN
Nazik bir peeling cildi ölü hücrelerden arındırır ve cilt yüzeyinde ölü hücrelerin birikmesini engeller. Zamanla sivilcelerin ve sivilce izlerini kaybolmasına yardımcı olur. Hafif bir peeling ürünü kullanmak cildi yeniler.
CİLDİ YENİLEYEN ÜRÜNLER KULLANIN
C vitamini, retinol, niasinamid veya hidrokinon gibi içerikler cilt yenileyici özelliğe sahip. Bu ürünleri kullanmak cilde aydınlık ve parlak bir görünüm kazandırır. Cilt tonunu eşitler. Ancak bu ürünleri kullanırken son derece dikkatli olmak gerekir. Çünkü yanlış bir kullanım cildi tahriş edebilir ve ciddi cilt problemlerine yol açabilir.
MUTLAKA BİR UZMANA DANIŞIN
Sivilceleriniz çok fazlaysa ve derinse mutlaka bir uzmana danışın. Sivilceler için özel tedavi yöntemleri uygulayabilir ve sivilcelerinizden kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.
SABIRLI OLUN
Sivilceleri azaltmak zaman ve sürekli çaba gerektirir. Cilt bakım rutininiz ve tedavi seçenekleriniz konusunda sabırlı ve ısrarcı olun. Cildinizin iyileşmesi ve sivilcelerin tamamen yok olması haftaları hatta ayları bulabilir.
SİVİLCELERE İYİ GELEN DOĞAL YAĞLAR
KEKİK YAĞI
Kekik yağı mutfaklarda sıkça kullanılan bir yağ. Yapılan araştırmalar, kekik yağının sivilceye neden olan bakterilerle savaştığını ortaya çıkardı. Ayrıca gözlerde enfeksiyona neden olan mikropları da öldürüyor. Ancak direkt olarak asla göze uygulanmamalı.
BİBERİYE YAĞI
Yapılan laboratuvar testlerinde, biberiye yağının akneleri yok ettiği keşfedildi. Gıda araştırmacıları ayrıca biberiyenin, gıdaların hasat edildiği ve paketlendiği sırada oluşan mantarı da engellediğini buldu.
GÜL YAĞI
Gül yağı, koli basili ve birçok bakteri türünü engelleyebiliyor. Hayvanlar üzerinde yapılan testlerde, bakterilerin neden olduğu karaciğer hasarını giderdiği ortaya çıktı.
ÇAY AĞACI YAĞI
Bakteri ve mantarları yok etmeden son derece etkili olan çay ağacı yağı, bu özelliği sayesinde sivilceleri de yok ediyor. Seyreltilmiş çay ağacı yağı birçok güzellik ürününde kullanılabiliyor.
LAVANTA YAĞI
Yapılan araştırmalar lavanta yağının cilt sorunlarına iyi geldiğini ortaya çıkardı. Ayrıca antimikrobiyal bir özelliği olan lavanta yağının akneyle nasıl savaştığına dair kesin kanıt yok. Lavanta yağı, daha iyi bir uyku çekmenizi ve daha rahat hissetmenizi de sağlayabilir.