Yaşlanmaya meydan okuyor! Tükettikçe gençleştiren besinler

Yeşil çay, sağlığı geliştirici bileşiklerle doludur. Düzenli olarak yeşil çay içmek kilo vermenize ve diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı biyoaktif bileşikler içerirİçerisindeki hücre koruyucu maddeler özelliklerin doğrudan hücrelerde yaşlanma belirtilerinin yavaşlamasını sağlıyor. Lahana, özellikle kırmızı lahana, beta-karoten, lutein ve diğer kalp koruyucu antioksidanların seviyelerini yükseltiyorİçerdikleri B vitamini sayesinde bağ dokusunun sıkılaşmasını sağlıyor.Lahana ve ıspanak harika bir selülit gidericidir. Cildinizi iyileştirmek ve zayıflamak istiyorsanız, ıspanak harikadır.A vitamini bakımından zengindir ve bu, cildi güçlendiren, pürüzsüzleştiren ve dolgunlaştıran bir protein olan kolajen üretimine yardımcı olduğu için selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir Rezene tohumları çeşitli vitaminler sağlayarak cildinize hizmet eder ve bu da size daha genç görünen bir cilt sağlar. Rezene çayı günlük olarak tüketildiğinde sivilceleri tedavi ettiği için cildin genel dokusunu iyileştirmeye yardımcı olur ve cildinizin kusursuz ve parlak görünmesini sağlar.Kalsiyum bakımından oldukça zengin olan bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücrelerinin hızlı bir şekilde yenilenmesini destekliyor. Salatalığın mükemmel anti-inflamatuar özellikleri cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir ve size parlak ve lekesiz bir cilt verirSalatalık %95 su içerir, bu da cildi nemlendirdiği ve nemlendirdiği anlamına gelir. Salatalık, cildi sıkılaştıran ve cildin pürüzsüz ve esnek görünmesini sağlayan bir protein içerir. Ayrıca koyu lekelerin açılmasına yardımcı olur ve cildi rahatlatır. Sarımsak, allisin kaynaklı antibakteriyel, antifungal, antiviral ve antiseptik özelliklere sahiptirAllisin, akneye neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Ayrıca şişliği ve iltihabı azaltmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu faydalı etkiler cildin daha fazla besin almasını sağlar. Şeker ve insülin cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Elma kan şekerini sabitliyor ve insülin iniş çıkışlarını dengeliyor.Elma yemek sadece cildinizi aydınlatmakla kalmaz, aynı zamanda bronzlaşmaya karşı biraz koruma sağladığı için rengini de açar. Elmalardaki kolajen ve elastik, cildi genç tutmak için hayati önem taşır. Meyvenin besinleri, patojenlerden ve fazla yağlardan kurtularak cildinize fayda sağlamak için etkili bir şekilde çalışır.Cildi rahatlatabilir ve pembe yanaklar sağlar. Guava cildin yapısını onarır ve kırışıklarla savaşır.Guavada bulunan çok çeşitli vitaminler ve antioksidanlar, cildiniz için harikalar yaratabilir. Antioksidanları cildinizi yaşlanma sürecini yavaşlatabilecek ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olabilecek hasarlardan koruyabilir İçeriğindeki fenolikler sayesinde, günde 1 yemek kaşığı zeytinyağının pek çok faydasına katkıda bulunan antioksidan, antimikrobiyal ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Barındırdığı doymamış yağ asitleri, hücreleri tehlikelerden koruyor.Sağlıklı yaşam için tüketmemiz gereken bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir besin. Kronik inflamasyon kanser, diyabet, Alzheimer ve kalp hastalığı gibi hastalıklara ve hatta obeziteye katkıda bulunabilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu ama dışarıdan almaya mahkum olduğu yağ asitlerini içeren bu balıklar, dokulardaki yaşlılık sürecini yavaşlatarak yaşlanma karşıtı adı verilen antiaging görevi üstlenir. Her hafta 1-2 defa tüketilen balık, cildin iyileşme hızını artırır ve cildiniz daha sağlıklı görünmesine katkı sağlar. Cilt dokunuzu iyileştirir. Soya, cilt yaşlanmasının görünümünü azaltmada önemli bir rol oynayabilen izoflavonlar olarak bilinen antioksidan bileşikleri içerir. Yaşlanan cildi sıkılaştırır ve dolgunlaştırırHiperpigmentasyonla savaşır.Çiğ olarak salata ve yemeklerinizde tükettiğiniz soya filizi vücudun hormonlarına doğrudan yarar sağlıyor. Cildi içeriden besleyerek gerginliğini sağlıyor. Buğday tohumu, hücrelerin yağları işlemesine yardımcı olan B vitamini biyotini sağlar. Vücudunuzda yeterli biyotin yoksa, cildiniz kuru ve pullu hale gelebilir. Genel olarak, işlenmiş karbonhidratlar yerine tam tahıllar cildinizi iyileştirebilir .Karaciğerin işlevlerini desteklediği için cilt üzerindeki leke ve kızarıkları tedavi ediyor. Doğada hafif asidik olan domatesler yüksek oranda potasyum ve C vitamini içerir; bu, en donuk ciltleri dönüştürür ve cilde ışıltıyı geri kazandırır . Domateslerde ayrıca vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan bir antioksidan olan likopen bulunur.,Cildi içerden besleyen domates özellikle yaz aylarında güçsüz düşen cildi onarıyor.