Kış hastalıklarından korunmanın 3 etkili yolu

Soğuk havalarda hastalıklardan korunmak için dikkat edilmesi gereken noktalara değinen uzmanlar, el hijyenine önem verilmesi gerektiğini belirterek kış hastalıklarından korumanın yollarını açıkladı

Kış aylarında soğuk algınlığına karşı önleminizi alın

Güneşli günler yerini soğuk ve yağmurlu günlere bıraktı. Bu dönemde enfeksiyonlardan korunmak için beslenme, uyku düzeni ve hijyene dikkat edilmesi çok önemli. Kış günlerinde soğuk algınlığından korunmak için taze meyve ve sebze tüketimine, her ne kadar Covid-19'a karşı aşılanmış olsak da, soğuk algınlığı ve grip salgınlarına karşı da hijyen kurallarının doğru uygulanmasına ve uykumuza dikkat etmeliyiz.

Kış aylarında tüketilmesi gereken meyve ve sebzeler

Havaların soğumasıyla üst solunum yolu, grip ve bronşit gibi hastalıklar artış gösterirken, hastalıklardan korunmak için taze sebze ve meyve tüketimi önem kazanıyor. Soğuk kış günlerinde besinlerle vücuda gerekenden fazla enerji alınması kilo alımına neden olurken, sağlıklı beslenmek için her renkten mevsim sebze ve meyvelerinin tercih edilmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Merve Kaplan, kış aylarında tüketilmesi gereken sebze ve meyvelerle ilgili bilgi verdi.

Kış hastalıklarından koruyan beslenme alışkanlıkları

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte beslenme düzeninizde yapacağınız değişiklikler bağışıklığınızı güçlendirerek hastalıklardan korunmanıza yardımcı olur. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Şan, acı biber, havlıcan ve taze zencefilin vücut ısısını yükseltmede çok etkili besinler olduğuna dikkat çekti