Damar ve kalp sağlığı, uzun bir ömür için büyük önem taşıyor. Bir besin var ki onu yiyende ne damar tıkanıklığı kalıyor ne kolesterol. Tümüyle kalp dostu, yiyenin hayatını kurtaran o besin aslında gözümüzün önünde duruyor. İşte yüzüne bile bakmadığımız ama hayatımızı kurtaracak o besin!
Yer fıstığı, dünyanın en popüler atıştırmalıklarından biri. Sos olarak ya da sağlıklı abur cubur olarak sıklıkla tercih edilen yer fıstığı, ezme şeklinde de tüketilebiliyor. Yer fıstığının çiğ, kavrulmuş, haşlanmış, aromalı veya sade gibi birçok çeşidi var. Yer fıstığı yüksek protein ve yağ içeriği ile bilindiğinden, kilo vermenize yardımcı olup olamayacağını merak edebilirsiniz. O halde yer fıstığının zayıflamaya olan etkisine bir bakalım. /ÖZEL