Nasıl daha enerjik olunur? Günlük yaşamda daha dinamik olmanın yolları

Egzersiz için zaman ayırmaya çalışırken bunaltıcı gelebilir ancak hareket etmek çok daha enerjik ve dinamik hissetmenizi sağlar. Bazı günlük alışkanlıklarınızda yapacağınız basit değişikliklerle çok daha aktif ve enerjik olabilir aynı zamanda formunuzu koruyabilirsiniz