Seratonin

Seratonin Haberleri

Cinsel istek neden azalır? Hangi yiyecekler libidoyu (cinsel isteği) arttırır?

Cinsel istek neden azalır? Hangi yiyecekler libidoyu (cinsel isteği) arttırır?

İnsanlar binlerce yıl boyunca iyi bir cinsellik için deneyimlerini ve cinsel performanslarını arttırmanın yolunu aradı. Cinsel isteği artıran en iyi yiyecekleri keşfetmek için araştırmalar yapıldı. Bilim adamları daha iyi bir cinsel ilişki için çeşitli yiyecekleri inceledi. Peki, hangi besinler libidoyu (cinsel isteği) arttırıyor? Libido (cinsel istek) neden azalır? Diyetisyen Tuğçe Kırcılar libidoyu (cinsel isteği) arttıran yiyecekler hakkında bilgi verdi.
Dopamini artırıp mutluluktan havalara uçuran 10 yiyecek

Dopamini artırıp mutluluktan havalara uçuran 10 yiyecek

Son zamanlarda kendinizi biraz moralsiz hissediyorsanız ya da ruh haliniz sürekli değişiyorsa belki de tek ihtiyacınız olan biraz dopamin takviyesi olabilir! Seratonin gibi 'mutluluk hormonu' diye bilinen dopaminin keyifli bir yaşam sürmenin vazgeçilmezi olduğunu belirten Dr. Sinan Akkurt, sağlıklı bir dopamin seviyesi sağlamaya yönelik önerilerini şöyle sıraladı: "Doğal dopamin kaynağı besinler alın. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın. Güneşe çıkın. Hobiler edinin. Affedin. Uykusuz kalmayın. Masaj yapın/yaptırın. C vitamini alın. Çocuklar ve hayvanlarla zaman geçirin." İşte mutlu eden o yiyecekler...
Bu besinler uyumanıza yardım ediyor

Bu besinler uyumanıza yardım ediyor

Bazı besinler içerdikleri seratonin ve melatonin gibi maddeler sayesinde uykuya dalmanızı ve sağlıklı bir uyku uyumanızı kolaylaştırıyor
Tavuk hastalıklardan koruyor

Tavuk hastalıklardan koruyor

Sağlıklı beslenmede tavuk etinin önemli rolü olduğunu söyleyen Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Tavuk eti hastalıklardan koruyor, içinde beynin kendini iyi hissetmesini sağlayan triptofan maddesi var. Bu aminoasit içeriği sayesinde seratonin seviyesi yükselerek kişinin uyku kalitesi artıyor" dedi.
Ne yersek daha mutlu oluruz? İşte mutluluk veren besinler

Ne yersek daha mutlu oluruz? İşte mutluluk veren besinler

Besinleri karnımızı doyurmak ve vüdumuza faydalı maddeleri almak için tüketiyoruz. Ancak yemek yemek aynı zamanda bir keyif. Üstelik yediğimiz bazı besinler içerikleri sayesinde vüdumuza mutlu olmak için gerekli olan hormonların salgılanmasına yardımcı oluyor. Vücudumuza keyif verici endorfin ve seratonin salgılatan ve ruh halimizi bir anda değiştirip neşemize neşe katan yiyecekler mutluluk için kolay bir reçete sağlıyor hepimize. Unutmamak gereken en önemli noktaysa her şeyin fazlasının zararlı olabileceği ve tüm besinler gibi bunları da ölçülü tüketmemiz gerektiği. 
Sonbaharda kilo almamak için bunlara dikkat!

Sonbaharda kilo almamak için bunlara dikkat!

Sonbaharda azalan güneş ışınları mutluluk hormonu olan seratonin salgılamasının azalması ve beyin kimyasının değişmesiyle birlikte depresyona da sebep olabiliyor. Peki vücudun kilo almaya meyilli olduğu bu dönemde neler yapılmalı, nasıl beslenilmeli?