Spor yapanlar vazgeçemiyor! Spordan 3 saat önce bunu yapmak yağları cayır cayır yakıyor

Spor yapmak sağlıklı bir yaşam tarzının olmazsa olmaz rutinleri arasındadır. Ancak sadece spor yapmak yeterli olmayabilir. Aynı zamanda doğru beslenmeye de sonuç almak için dikkat edilmesi gerekiyor. Spor öncesi yemek yemek, vücudunuzun egzersiz sırasında ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlamak için son derece önemlidir. Ayrıca uygun beslenmeyle kaslarınızın tam performans göstermesini ve egzersiz sonrası iyileşmesini sağlayabilirsiniz. Peki, spordan önce nasıl beslenmek gerekir, spordan kaç saat önce yemek yemeli?

Spordan önce enerji yükseltmenin 6 yolu

Enerji depolamak için genelde kahveye yöneliyoruz. Ancak fazla kahvenin çarpıntı yaptığı dişlerde sararmaya yol açtığı ve daha pek çok zararının olduğu biliniyor. Peki kahve içmeden enerji toplamanın yolları yok mu? Özellikle spordan önce enerji depolamaya ihtiyaç duyuyoruz ve bunun en hızlı yolu olan kahveye yöneliyoruz. İşte kahve dışından spordan önce enerji yükseltmenin 6 yolu!