15 dakikalık egzersiz

15 dakikalık egzersiz Haberleri

15 dakikalık egzersiz haberleri sayfasında 15 dakikalık egzersiz haberlerini bulabilir tüm 15 dakikalık egzersiz haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. 15 dakikalık egzersiz haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 3 haber bulunmaktadır.

Şekle girmenizi sağlayacak 15 dakikalık 4 etkili egzersiz

Şekle girmenizi sağlayacak 15 dakikalık 4 etkili egzersiz

Spora gitmemek için bulduğumuz bahanelerin haddi hesabı yok. Elbette egzersiz yapmadan fit bir vücuda kavuşmamız imkansız. Neyse ki evde 15 dakikada yapabileceğimiz etkili egzersizler de var. İşte şekle girmenizi sağlayacak 4 egzersiz. /ÖZEL
Günde 15 dakika harcayarak fit kalın: Sıkılaşmak için en iyi egzersiz plank

Günde 15 dakika harcayarak fit kalın: Sıkılaşmak için en iyi egzersiz plank

Kişisel antrenör Nadya Fairweather, göğüs bölgesi için en iyi egzersizin ne olduğunu açıkladı. Fairweather'ın açıklamasına göre, günde sadece 15 dakikanızı ayırarak yapacağınız plank egzersizi sayesinde saha sıkı bir göğüs çevresine sahip olabilirsiniz.
Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm

Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm

Kadınların en çok karşılaştığı sorunlardan biri de diz üstlerinde oluşan gevşeme ve katlanmalardır. Diz üzerindeki derinin zamanla gevşemesi sonucu dizin üzerine yığılmasıyla oluşan görüntü bir çok kadını rahatsız ediyor. Ameliyatsız olarak 15 dakikalık egzersizle bu görüntüden kurtulmak artık çok kolay. Peki, Diz sarkmasından nasıl kurtulurum? diyorsanız işte yöntemleri…