21 gün boyunca tüketmek yetiyor! Cildinizi canlandıracak besinler

Daha genç bir cilde sahip olmak için kırışıklık karşıtı kremlerden ve serumlardan çok daha fazlasına ihtiyacınız var; o da iyi bir beslenme! Kremler ancak cildinizin üst katmanlarına ulaşır. Cildinizi asıl parlatacak şey ise onu içten beslemektir. Ciltte harikalar yaratan bazı besin değerlerinden düzenli olarak tüketerek cildinizin sadece 21 günde olduğundan çok daha parlak ve genç görünmesini sağlayabilirsiniz.

Hızlı kilo vermenin en kolay kuralı: 21 gün boyunca uygulayın

Uzmanlar tarafından  "Kontrolsüz yeme davranışı" olarak tanımlanan gecenin ilerleyen saatlerinde yemek yeme isteğinin en çok neden olduğu durumlar stresli yaşam ve psikolojik nedenler olduğu söyleniyor. Peki, bu durumu nasıl kontrol altına alabiliriz? Hızlı bir şekilde nasıl kilo verebiliriz? Detoks ve Yaşam Danışmanı Meltem Şarkışlalı konu hakkında bilgiler verdi.

Kilo verdiren 21 günlük yürüyüş planı

Yürümek, hem kilo vermek hem de genel sağlığı iyileştirmek için önemli bir aktivitedir. Sadece yağları eritmekle kalmaz aynı zamanda vücuda zindelik de verir. Egzersiz konusunda kafanızda soru işaretleri varsa ve zayıflamak istiyorsanız, işte size fırsat! 21 günlük yürüyüş planı ile yağ yakabilir ve hayalinizdeki vücuda adım adım yaklaşabilirsiniz. İşte madde madde 21 günlük yürüyüş planı. /ÖZEL