Spor öncesi beslenmenin olmazsa olmazları

Spor öncesi aldığınız besin değerleri, yaptığınız egzersiz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Yalnızca besin değerleri açısından değil, spor öncesi beslenme zamanlamanız, yediklerinizin miktarı da oldukça önemli farklar yaratıyor. Başarıya ulaşmak istiyorsanız, spor öncesi beslenmenize de dikkat etmelisiniz.